昨日の体重63.1㌔
もずく酢
今朝の体重63.3㌔
まさかの増量
嘘だろ？体重計よ！嘘だと言ってくれー
やっぱり食べ過ぎだったんかなー？
☆今日のご飯☆
朝
おからパン(バター少量)
水菜サラダ
ピーマンのカレーソテー
玉子焼き
ヨーグルト
コーヒー
お昼ご飯(写真撮り忘れ
)
)鳥の照り焼き
高野豆腐の含め煮
野菜サラダ
卯の花
味噌汁
夕食
低糖質ハンバーグ
低糖質スパニッシュオムレツ
卯の花
(味噌汁を温めて食べるの忘れた。てか今思い出した)
代謝を上げるために白湯を飲もうかな？
元々、上の子を妊娠中（16年程前に初夏から秋まで4ヶ月)水分制限があって、そこから余り水分を取らない習慣がついてしまっててほとんど飲まないんだよね。
旦那も「頑張って水分取れ」って言うけど、すぐにトイレに行きたくなるのも嫌いでついつい避けちゃう。
でも、いろいろ読んでたら代謝を上げたりダイエットには水分を沢山飲んで沢山排出するべきだってあちこちにかいてある。
いきなり2ℓとか無理だから少しづつ意識しよう。冷たいものじゃなく温かいものを。。