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こんにちは
今、みたらし団子でおやつタイムです。
夏バテで食欲がなくなっている人が多いと
聞いたのですが
私、ぜんぜん、食欲減退になりません。
どんどんお腹がすきます。（やばい
）さらに食欲向上
当り前だけど、
食欲がないよりも、当然、食欲があるときのほうが
やる気って出ますよね。
もちろん、なんとなくだらだらと食べるのでなく
「ああ、おいしいな」という気持ちにフォーカスして
食べることってエネルギーが湧く大事な秘訣なんです。
えっ
食べすぎたら危険うん、確かにそうですが
夏バテで痩せても
基礎代謝が下がるので
秋に食欲がもどったときに
さらに太りやすくなるって聞きました。
（やった～）
あと、
５時間の睡眠の人と
７時間の睡眠の人を比較すると
５時間の人は、７時間の人より空腹を感じやすい
なんかの分泌物がでるそうで
７時間の人は、５時間の人よりも
なんとかの燃焼がいいと聞きました。
だからしっかり寝ると
食べても(程度によるけれど)太らないってこと？と
勝手に認識。
（私、６時間睡眠なんですけど
私はどっちなんでしょう(笑)）
とうことで
前置きが長くなりましたが
この前、ツイッターで
「こう暑いとやる気が出ません」というメッセージを
もらったのです。
答えは、とにかく、よく食べ、よく寝る
（そして太る心配をしない
）よく笑い、楽しいことを考えること。
それこそが「やる気」の基本です。
（でも、太っても責任はとりませんので）
和田裕美