「りょうたのひとりごと」
11月に入り寒さも増してきたせいか、施術をしている際に感じることがあります。
それは…
夏に比べてかなり手足が冷たくなっていることです。
皆さんは、冷え対策されていますか？
ここでいくつか紹介していきたいと思います！！
ただ、今回は運動や生活習慣ではなく身体の中から変える方法！！
食べ物編でを書いていきます。
体を温める食べ物には、
- 物理的に温かい
- 塩気、苦味、渋みがある
- 寒い地方で取れる
という共通点があります。
逆に体を冷やす食べ物には、
- 物理的に冷たい
- 砂糖（糖質）を多く含んでいる
- 温暖な地方で取れるもの
また、刺激のある物も体を温める作用があります
玉ねぎ、しょうが、ハーブ、唐辛子などです。
これらを上手に料理し食べれば体の中から冷え性体質を変えていくことができるかもしれません。
ただ、一回取るだけではほぼ変わらないと思うので積極的に食べてくださいね。
(最先端骨格矯正TANABE併設)
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