「りょうたのひとりごと」
では、前回に続いて生理痛について書いていきます
今回は、痛みを少しでも少なくする方法です
まず一つ目は…
やはり、温めるです
冷えてしまうと、どうしても骨盤内に血が滞ってしまい血流が悪くなり痛みが出てきてしまいます
また、温めるだけではなく保温することも大事です
せっかく温めても、そのあと冷えてしまうと意味がなくなってしまいます。
二つ目は…
規則正しい食事をするです
食生活が悪いと、どうしても便秘などになりやすくなります。
便秘になると、これも骨盤内に血を滞らせる原因になるので痛みが出てしまう原因になります。
三つ目は…
ストレッチやマッサージをするです
全身の血液の流れが悪いとこれも痛みの原因になります
結果
身体を冷やさず、血流を良くする事が大事と言うことですね
女性の皆さん体の冷えは、生理にかかわらず内臓の調子なども悪くしてしまうので気を付けてくださいね♪
(最先端骨格矯正TANABE併設)
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