カラダもココロも軽くする
あなたのかかりつけ美血サロン
トータルボディケア・和の
美血コンシェルジュ
Tomoです
ご訪問ありがとうございます
あなたは
クリスマスイヴ、クリスマスと
どんな過ごし方をしましたか？
私は24日の夜に
うっかり予約を入れてしまったので
25日に形ばかりのクリスマスをすることに。
夫と子どもに「チキン料理、
何がいい？」と聞いたら
「唐揚げ！」と即答。
揃いも揃って唐揚げ星人ばっかり。
あんたら、
どんだけ唐揚げ好きなんよ⁉️
ま、簡単だし唐揚げでいいや。
うちはクリスチャンでないので
チキンだったらええやろ、的な
手抜き手抜き
ところがですよ、
25日の朝、小4息子をサッカーに連れて行くため6時前に起きてみたら
パパサンタが私にもプレゼントを置いてくれてて
それですっかり気を良くした
単純な私、やる気スイッチオン！
息子を連れて行ってから帰宅し、
まずはロールケーキの生地を三枚焼いて。
ロール生地に缶詰のシロップを
刷毛でたっぷり塗って、
缶詰のマンゴー、黄桃、白桃と生のいちごの4種類のフルーツをサンド。
生クリームは3パック弱使用。
乳脂肪分30%、37%、40%の、動物性のと植物性のをブレンド。
生地1枚につき卵4個、きび砂糖を60g使用。もちろん生クリームにも・・・
雪原に佇む(犬小屋みたいな)サンタさんのおうち♡的なコンセプトで可愛らしく出来たけど、
25cm×25cmのスクエア型で
3段重ねのこのケーキ(+お菓子の家)、
おっそろしいカロリー。
それだけじゃないよー。
昼すぎに鶏もも肉買いに行ったら
牛もも塊肉とチキンレッグがお買い得だったのでメニュー変更❗️
クックパッドで調べたら意外に簡単だったんでローストビーフにも初挑戦し(ちょっとレアすぎたけど…)、
ニンニクを使わないローストチキンのレシピをこれまたクックパッドで調べて(翌日仕事なんで自粛)タレに漬け込み・・・。
簡単なのに見た目が豪華で、
なんだかデキる妻になった気分。
すごいね、クックパッド❗️
家族7人+義姉で
美味しく楽しくいただきました
ちゃんと山盛りのサラダ(水菜、レタス、人参、コーン)と
具だくさんの味噌汁(大根、油揚げ、わかめ、太葱)和洋折衷やけど
も食べたけど、
も食べたけど、食後にケーキも食べたんで
今朝の体重は800g増。
でも想定内。
食べ過ぎちゃったあとには
・いつもより水分多め
・いつもより炭水化物・脂質控えめ
・いつもよりナマモノ多め
・いつもよりよく噛んで
を心がけて2〜3日かけて調整すれば戻ります。
ちなみにナマモノを多くするのは酵素を多く含んでいるから。
酵素を多く含んでいる物を食べることによって、消化のために体内の酵素を無駄遣いしなくて済むんです
生野菜、フレッシュなフルーツ、刺身とかがおすすめです。
豆腐や納豆などの豆製品もおすすめ！
我が家は今日は湯豆腐でした。
食べ過ぎた翌日に、
そんなに体重が増えてなかったからと
油断して立て続けにドカ食いすると、
使われなかった余剰カロリーは体脂肪に変わり定着してしまうので、定着する前の2〜3日が勝負ですよ！
私の場合、そういう意味では
お正月の方がリスキーです
お互いに気をつけましょうね〜
、
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