こんにちは！
たつです！
前回、目標設定について
お話ししましたね！
今回はもう少し詳しい方法と
家庭での練習のコツについて
お話ししようと思います！
今回の話をしっかり踏まえて目標設定すると
練習に対して意欲的になり、
モチベーションを高めて練習できます。
その結果、やらされる練習にならず、
自ら進んで練習するようになり、
楽しく真剣に野球に取り組むようになります！
目標設定がおろそかになってしまうと、
ただなんとなく漠然としたものになってしまい、
なんで練習をしているのかさえ
わからなくなってしまいます。
そうなれば時間の無駄ですよね。
勉強していたほうが
1000倍ましです。
せっかく野球をやっているのですから、
しっかり成長して
しっかり活躍してもらいたいですよね！
では話していきます！
まず、目標設定の仕方ですが、
前回もお話しした通り、
近い目標と最終的な目標の
2つが必要です。
直近で設定するなら
「1週間後にどうなりたいか」
「1か月後にどうなりたいか」
ぐらいの感覚でいいと思います。
最終的な目標は
自分が本当になりたい姿を
リアルにイメージして決めてください。
ではいざその目標を立てました。
はい！！
ここからが大事です。
順を追っていきましょう。
①何をすれば達成できるかを考える
設定した目標に対して、
どんな練習をすれば達成できるのか、を
考えてみてください。
普段の素振り、シャドーピッチングで
本当に効果が出ているのか？
あとひと工夫加えられませんか？
②書き出す
設定した目標、練習方法を
紙に書き出してください。
そして、いつも目に入るところに
貼り付けておきましょう！
トイレや部屋のドアでもいいです。
とにかく最低1日1回は目に入るところに
おいておきましょう。
毎日目にすることで、
脳が自然と実行しようとします。
以上の2つ、これをやってください！
これをやるかやらないかで
以外にもコロッと
結果が変わっちゃったりします。
ではもう1つ、
家庭での練習のちょっとしたコツ
をお伝えしますね。
家庭での練習といえば、
素振り、シャドーピッチング
が主流だと思います。
(家庭によってはトスネットや
ピッチングネットもありますが・・・。
うらやましい・・・笑)
でも、数を多くこなせば
成果が出るものではありません。
やはり、量より質、です。
極端な話、
1000回何となく振るよりも
10回あるやりかたでやるほうが
何倍も効果が高かったりします。
ではそのやりかたとは？
簡単です。
「リハーサル」
をします！
「・・・え？」
「まったくピンとこない・・・汗」
って思った方もいますよね笑
ここでいうリハーサルとは、
【実際の試合、実際に起こりうるプレーを
限りなくリアルに想像しながら反復練習すること】
になります。
たとえば素振りの場合、
ライバルチームのピッチャーが相手。
均衡した試合展開の中、
チャンスで自分に打席が回ってきた。
どのコース、どの高さに、どの球種を
投げてきたのか、
ピッチャーのリリースから
限りなくリアルにその軌道をイメージし、
どの方向にはじき返したのか。
そして、その結果は
必ずいい結果をイメージしてください。
それを何度も繰り返すんです。
練習しているのは自宅前ですが、
本人としては
グラウンドの打席に立って
ピッチャーと対峙しているのを
想像してやることが大事です。
何となくの1000回より
これをしての10回のほうが
よっぽど効果が出ますよ！
って、これはあくまで
あなたの息子さんがやることですね。
親であるあなたは、
これを息子さんができるように
サポートしてあげなければなりません。
食事の際に何気なく
「目標って何か持ってるのー？」
「普段どんなこと考えて練習してるの？」
など、さりげなく聞いてみてください。
上述したことができていなければ、
あなたがすかさずサポートしてあげましょう！
わからないことなどは
気軽に質問してくださいね！＾＾
では今回はここまでです！
ありがとうございました！