いつまでも健康で元気でいたい
いつまでも美しくありたい
みんなそう思って生きているはず。
誰も不健康になりたいなんて思っている人は
ほとんどいないはず…
でも日々忙しい中、毎日穏やかに生活するなんて難しいよね。
残業や子育てでゆっくり眠りにつくこと、ゆっくりご飯を作る時間なんてない。
私も平日はほぼ自炊なんてできないし、休みの日は楽したい（笑）
インスタントラーメンだって大好きだし
最近も、韓国のラーメン買っちゃいました。
辛いのが苦手な私でも美味しく食べられるので、思い切って５個入り
楽する日があったて良い。
ただ、そこに知識があるかないかで、食事というの少し変わってくる気がします。
例えば、ラーメンの時にラーメン単品で食べたりするのではなく
ラーメン単体だけだと、血糖値爆上がり
タンパク質を補うおかずを少し用意する。
塩分が多いから、サラダやフルーツ用意する。
生野菜や果物にはナトリウムを排泄するカリウムが多く含まれているから
こうやって食べ方を少し変えるだけで、自分の健康を意識することができる。
あれもダメ、これもダメだとしんどくなるし
正しい知識を身につけて、たまには楽して（いつもだけど）
美味しく健康に