一回きりのチャンスを生かせ

昨夜、高尾憲司さんとご一緒させていただいたことはまさに夢みたいなことだ。

おしゃべりしながら走ったのは高々２４分くらいですけど、強烈なパワーをいただきました。


色んなことをお聞きしたけれども、わたしの頭を占領していた水泳が小さく片隅に追いやられ、もう一度必死な気持ちでマラソンに取り組んでみたいとの思いが強くしています。


高尾さんが教えてくださった７つのポイントの中で自分がやってないのはダッシュする体験や。全力疾走は電柱を使ってもできる。


最低限９０日間準備する。

練習は週二回でもいい。３日はあけない。１日は速く５キロ、週末には２０キロゆっくりで月間１５０キロね‥。


easy run はうちのチームでやってるようなおしゃべりしながらの楽しい練習。

まず、これをベースに後ひと頑張りすれば、秋の海響マラソンの一回きりのチャンスは最大限に生かせるのではとの勇気がわいてきました。

リズミカルに３０回スクワットして大腿部を鍛えるのは怠るまい。

腹筋のトレーニングは苦手やけど少しはやろう。


一般的にお勤めをなさっている方々が割と時間のとれる週末がともっちにとってはどうしようもなく多忙な日ですが、狙うならジムのない月曜日、ゆっくり長～く走ることを始めてみようかとおもう。

やり過ぎ禁物。


走りつめて痛みがでないようにしないと。


高尾さんが７つ目の大切なポイントととしておっしゃっていたのは、休息でした。