- 今日は休養日にするつもりでしたが、明日、雨が降ったらいくらも走れないかもしれないと思い、ジムに行ってきました。
土曜日のメニューは、ちょこっとアクアビクス（ミトン）と流水プログラムです。
ミトンっていうのは、こういうグローブを使います・・ちょっとカエルの水かきみたいな感じですね・・(o^-')b
水着を買いに行ったとき、キャップと並んで販売されていたので、なんだろうな～と思っていたんですけど、アクアビクスのプログラムにではじめて、やっと使用目的が判明しました。
カエルの水かきなんていうと、つけるだけでバンバン泳げるようになりそうな感じがしますが、実はその逆！！同じに水を押しても引いても重い重い！指の間から水が逃げることがないので、大きく手を広げることで負荷がグッと重くなります。
で、そうとわかればパーでやるしかないでしょう。
パーパーパーー！！みんながグーでもわたしはパー！ふにゅにゅへたれるな・・(・∀・)！
押せ押せ引け引け！！
やればやるほどに・・おおっ、これは効く！！との実感あり。充実あり。
相変わらず腹筋に効いているのかは謎ですけれど、腰をそらさないことに注意しながら最大限頑張ってみました。
肩甲骨周りの筋肉に疲労感あり！よしっ！これでいい！って感じです。
山口は夕方からまとまった雨となりました。
セミナーパークの芝生、重いでしょうなぁ・・(ﾉω･､)、、雨があがったで蒸し暑いでしょうし・・このまま雨のままの方が身のためなのかも・・と思っております。
あ、流水プログラムの方は土曜日のお昼食事時ということが幸いして参加者たったの４名でした。いつもは２列に並んで受ける流水を一人ずつ背中に受けることができ、至福のひととき一分間を過ごしました。
トレーニングの仕上げには毎回、浮き輪に入ってぷかぷか浮いた状態で流水に身を任せ、インストラクターさんに脚部のストレッチと足のマッサージをしていただけるんですが、これがまた最高！心も体もすっかりリフレッシュです。
つい口をすべらせて、明日６時間走に行くことをみんなに話してしまったよ。
「すごいね！６時間も！！」「頑張ってね！」との応援に「２時間でも走れたらと・・」と弱気発言のわたしでしたが、火曜日のエクササイズで「どうやった？？」と聞かれること必至ですので、少しでも長く走っていられるよう頑張りたいと思います。
なにげに自分で自分をおいこんでるよね～わたし。笑）
明日は小雨希望。。。