昨日に続いて今日もジムへ。
ラテンエアロで汗を流した後につかるプールはひんやり気持ちよくて最高！
今日は、アクアビクスと流水リフレッシュというプログラムに参加した後、ダイエットプログラム開始時からご一緒してすっかり仲良しになったHさんと、今日がプールエクササイズ初参加のいくちゃんと、女三人がおしゃべりしながら勝手に水中ウォーキングを楽しみました。（いくちゃん、無理やりプールに引きずりこんでごめんね。笑）
帰ってきたら１時～腹ペコを満たすとすぐに眠気が襲ってきて・・こうやって文章でも書いていないと寝てしまいそうな感じがします。
でも、少しは日記をつけておかなければね・・何にもなかったことになってしまうような気がするから書いておきます。
昨日からの新しい試みは「水中ジョギング」です。
「泳げるようになりたい！」との希望は常にありますけど、最近走ることがめっきり減ってしまって「これではいけない」との思いは強くあります。こんな調子で水遊びばっかりしていたんでは「マラソンは無理！」かといって走れば痛いのでつらい。腹筋弱いし・・みたいな。そこが悩みどころなのです。
てなことを流水リフレッシュの際にコーチに話したら、「水の中、走ってみたら？体幹は鍛えられるんじゃないの？」とアドバイスをくれたのですよ。なんでも聞いてみるもんだなって思う。
で、さっそくやってみようと思い立ち、皆さんとご一緒のプログラムがすんでから、泳法教室の指導が行われているプールの端っこのウォーキングコースをひとり黙々と歩きました。
場内には、軽ろやかで癖のない音楽が流れている。同じプールでは、コーチの指導を受けながら一生懸命トレーニングに励んでいる若い皆さんやひとりマイペースに泳いでいらっしゃる年配の男性がいらっしゃる。水の中は涼しくていくら動いても快適そのもの。やる気でますわ。
初めは普通に陸上でやるようなジョグをやっていたんだけれど、水の中は誰にも見えんでしょ？それをいいことに、これまで蓄積したジャザサイズの知識や振付、アクアビクスの動き、水中ウォーキング教室で習った奇妙な動きなどもとりまぜて、行ったり来たりを繰り返し３０分ほど飽きることなく動くことができました。
「やるやん、自分！」と・・かなりいい気分です。疲れましたけど・・( ´艸｀)。それが脚にも効いたとみえ、軽い筋肉痛もあり、効果は上々・・だと思う。腹筋に効いたかどうかは、うーーん、まだわかりません。
夜のチーム練習では、Bチームで走りました。普通に走れたけれど最後の周はやけにのども乾きお腹がすいて力がでないかったです・・(ﾉ_･｡)。やっぱり地道に走っていないと力はつかないな。
それで、チーム練習の後に周回コースを軽くジョグしておくことにしました。
みんなと走れば気が紛れているけれど、ひとりになると右がやっぱり痛くてつらかったです。「今日は昼間も動いたんだし、ここらでやめるか」と思っていたところ、まだコースの近くで仲間と立ち話していたKちゃんから「ともっちさん、ファイト！」と声がかかりました。
「そんなんいうたらやめられんやん！」と返しながらも勢いいただき、さらに１周。笑）楽しく走ることができた。
走り終わって帰ろうとしたら、まだ駐車場にいらしたO崎さんからも「頑張りましたねぇ」って声がかかった。
自分のために勝手に走っている・・それだけなんだけど、「頑張った」だのなんだのと優しい声かけられる。気持ちを引き上げてくれる仲間がいる。それって、すごくありがたいことだよね・・と感謝の気持ちで帰ることができました。
明日は一応休養日として、日曜日はセミナーパークで行われる６時間走のイベントに参加するつもり。
どれだけいけるかわからないけど、２時間でも走れたら今の自分には十分以上の練習になるのではと楽しみです。
・・やっぱり眠いな。少し休憩です。