12月4回目のジョギングは、8㎞（合計36.2km.）＋ウォーク3.5km.でした。
少しでも暖かい時間帯に走るべく、お昼前にスタートしました。インスタントだけどお汁粉うまうま♪ストーブの前でストレッチもたっぷりして気分をアップ。
実は、ここ数日、気になっている場所がありました。それは、自分の「左足裏」。爪先立ちしたとき床にあたる場所をなんというのかわかりませんが、立っているとき、歩くときに鈍い痛みがあります。大して走りもしないのになんでよ～～？と思う。
走れなくはない。ただ、いつも何か一枚「痛み追加サロンパス」が貼りついているような感じといったらいいのか、すっきりしないのです。触ってみると、心なしか皮膚も固くなっているみたい。ケアが足りなかったのかなぁ。ごめんよ、足の裏。
そんなことを考えつつも、ジョギングに出かけました。
お天気がよかった。寒いけど爽快。
でも、足裏を気にしたせいなのか、元気はいまいちで脚が重たいまま8㎞で終了し、不完全燃焼な気持ちのまま後は歩きました。長距離ウォーキングで爪を傷めてからというもの、踵がいたくなったり、股関節が痛んだり・・・左はどうもよくないです。
アスファルトはなるべくさけて、田んぼの畦とか川沿いの柔らかい草の上を歩いて帰りました。足の置き方も、いろいろ工夫。途中ではストレッチもいれてみた。また、接骨院にいくべかな？インソールとやらを作ってみるかい？などと自問自答。
見上げれば青空にぽかりぽかりと白い雲。おひさまもやさしくわたしを励ましてくれましたが、たった３キロでも、ちょっと痛みがあるだけでも、こんなにもつらいのね～(ﾉ_-｡)。どうしたら、治るのかなぁ。よしよし・・と足裏をなでてみるかな～。