朝から、いい天気ですが、昨日からお腹の調子がごろごろしていたみます・・・(＞_＜)。。
なので、ジョギングは後回しにして、ジャザサイズ のレッスンに行ってきました。
スタジオレッスンなら、調子が悪くなればいつでも休めるからと緩い気分で参加したのですが、いざ動き始めると、エアロビクスやストレッチでも、結構、腹筋を使っているんですね。お腹に力をいれるのが不安だったので、ダンスのキレいまいちでした。でも、体が温まるにつれ、お腹のおさまりもよくなり、後半の筋トレまで普通にできました。この分なら夕方には走れるかな。
話は変わりますが、今日、インストラクターの先生にDVDをお借りして帰りました。3本のうち、わたしの一番見たかったのは、真ん中にあるストレッチのDVD。（格安のセールででていたのに、もたもたしているうちに買い逃した！・・(TωT)。）
本来でしたら、ジョギングの前後にゆっくりとストレッチをするのがいいのでしょうが、なかなかできていないため、最近、特に下半身の柔軟性が失われてきているように感じがするんですよね・・・(´・ω・`)。それで、DVDを見ながらストレッチして、少しでも体の柔軟性を取り戻したいという気持ちです。
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昨日の運動 椹野川12キロコースジョグ＆ご近所バイク6キロ
今日の運動 ジャザサイズ＆ジョギング？