午後から雨の予報でしたので、ジャザサイズのレッスンの前にジョギングしました。
会場から県庁までを往復する予定が、レッスンの開始時間まで余裕がなく、県庁までもたどり着けない始末。必死の３．８キロになってしまいました～～ああ、汗だく・・・ヽ(;´ω｀)ノ。
しかも、今日は余裕をもってこなせるはずのジャザサイズがきつかったです。
前半のエアロビクスは楽しくやっていたんですけど、後半の筋トレがきつかった。特に、仰向けで脚をあげてやる腹筋運動はよれよれ～～(;´Д`)ノ。本来なら、膝を伸ばして行えればよかったのですが、途中からは膝を曲げて強度をさげてやっとこなしました。
言葉で説明すると面倒だけど、まず仰向けに寝て、骨盤の上にまっすぐ脚がのるようなイメージで、脚を床から垂直にあげておく。内腿の筋肉を意識して、まず、左右に開く、開く、開く、閉じる。開く、開く、開く、閉じる・・・。続いて、床に向かって右脚、左脚と交互に下げる、戻す、下げる、戻す。続いて、左右開脚に戻る・・。（＜＜う～ん、こんな文章でイメージできますでしょうか・・（;´▽｀A``）、まぁ、とにかくつらかったです。
「音楽に乗って楽しく～～♪」「無理しないで・・」「休みながらでいいですよ～」と笑顔のインストラクター。すご～～い！なんでできるの？？先生のリードと音楽があるからなんとかやってるけど、わたしひとりじゃとても続かん～～こんなこと！！
でも、筋トレってきついほど燃えるんですよね。それで、結局、最後までやってしましました。ようがんばったな、自分。明日あたり、久しぶりにおなかにも筋肉痛がやってきそうな予感です・・(〃∇〃)。