10秒ダイエット というメルマガを朝一番に読む週間を復活させました。
これを読むと、初めてダイエットに取り組んだ何年か前の自分を思い出して、とても新鮮な力がわいてきます。とても、良心的で堅実な内容なので、興味があればお読みになってみてください。
読むだけでは痩せないんですけど、ひとつひとつ小さなことに気がついて生活を変えていくことで、わたしの体重はずいぶん減りましたし、元気になることができました。
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わたしは毎朝、ご飯の前に体重と体脂肪を測ることにしているのですが、今朝、久しぶりに５２㎏台に体重が戻っていました。うれしいです・・(ﾉДT)。。
寒くなるとたたでさえ体重が増えやすいですから、このまま一気にぶくぶくになってしまうのではないかと怖かったんです。なんとか、体重増に歯止めがかかり、ほっとしました。
食生活に問題があるのはわかっていたので、この一週間は、なるべく油をとらないように工夫していました。たとえば、朝の目玉焼きをたまごかけご飯に替えるとか、揚げ物や甘いパンやケーキは我慢するとか。少しの葛藤はあったけれど、これで効果がでたのですから、我慢の甲斐があったというものです。やっぱり、和食ってダイエットにいいんですね。それと、まだ一週間だけれど、ダンベル運動を始めたのもよかったのかもしれない。なんといっても、気合が入ります。
１２月は、誕生日のオンパレードでした。
１１日のお兄ちゃんの誕生日ケーキ、１３日のわたしの誕生日ケーキは、パスできたものの・・次にひかえているのは、全世界的に盛り上がるお誕生日・・クリスマスがやってきます♪うちでも、生クリームたっぷりのクリスマスケーキと、昨年、家族で病みつきになった「シュトーレン」を予約してしまいました。あと、１０日かぁ・・(〃∇〃)。
でも、ここで食べてしまったら、逆戻りしそうな気がします・・・ケーキ、どうしよう・・・(´・ω・`)。お正月には大好きなお餅も待っているし、、ここは我慢するべきでしょうね。でも、もし、クリスマスの朝、５２．５㎏まで体重が落ちていたら食べていいことにしようかな・・(●´ω｀●)ゞ。いいえ、だめだめ～～。
こんなことで悩んでいるわたしって、幸せだなぁ。
だって、初めてのクリスマスに、ケーキなんてなかったよ。。。イエス様は貧しい厩でお生まれになった。ご両親とイエス様、３人だけの初めてのクリスマスは、どんなだったろうか。愛情豊かに育ててくれた両親に感謝し、暖かな家庭を持てた幸せに、平和なクリスマスを迎えられることを感謝しよう。
もうすぐ、クリスマスですね。