ダンベル体操は、夕食後にやるとして、午前中、椹野川12キロコースを走ってきました。家を出たときは曇り空で寒かったけれど、だんだん晴れて暖かかった。休足十分、やる気十分。
「やっと走れる～～」と弾んだ気持ちで駆け出したのはよかったけれど、ゼリーの中を走っているみたいに体が重たい感じがして、なかなか調子がでずいらいらしてしまいました。勢いよく走り出したのがいけなかったか・・。
でも、いじっぱりっていうか、今日はのんびり走る気分じゃなかったので、「行けるところまでこのペースでいってやる～～」みたいな気持ちのまま、どんどん走りました。
どんな風に走り出したにしても、椹野川につく頃には、調子が整ってくるもんなんです、いつもなら。だけど、今日はどうも調子が違っていた。ストレスがたまっていたのかなぁ・・いつもより速いペースにも関わらず、遅い自分を感じて、いらいらいらいら。
川沿いの道では、大学生ぐらいのお兄さん方がグループで練習しているのか、パラパラと何人もすれ違いました。走りなれたきれいなフォーム。いかにも力を抜いた感じでゆったり走ってくる。なのに、速い！
いつもはそんなことを気にしないんだけど、今日は、その長い手足に無性に嫉妬心が湧いてきて、「負けるもんか！」（・・って明らかに負けてるんですけど・・）と気合が入りました。そんなに力まなくてもよかったのにねぇ・・(*´Д｀)=з
結局、折り返しの歩道橋まで走っても力が抜けず、体がほぐれてきたのはだいぶ家が近くなってから。距離は普通だったのに、やけに疲労度の高い練習となりました。ああ～疲れた・・(´□｀｡)。
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（まだ、やっていないんですけど・・）
今日も、夕飯後はダンベル体操をやる予定です。
が、このたった15分のダンベルが、わたしの体には結構効いているのかもしれません。（だから、ジョギングの時、体がおもくかんじられたのか？）テキストには、それぞれの動きについて、10～15回とか20回、30回と目標回数が示されているのですが、丁寧にゆっくりやると目標回数をクリアするのがぎりぎりという感じです。なので、間にストレッチも入れてやっています。
このメニューを楽にこなせるようになったら、少し回数を増やして・・できれば2セットくらいはこなせるようになりたいなぁ。欲張りな自分。だから、少なくとも半年は毎日続けなくてはね。その頃には、絶対今より強くなっているはず。頑張るぞ～(・ω・)/おお！
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ダンベル体操は、鍋が煮えるのを待ちながら、晩ご飯の前にやりました・・p(^-^)q。12種類1セット。
結果、食後のダンベルだから汗をかくのではなく、なんでもないときにやっても体が温まって、汗をかくことが判明しました・・当たり前か・・＾＾；）。