図書館のHPで適当に検索して、予約しておいた本が届きました♪
ダイエット本は、ひさしぶりに読む。左から３冊目、日本文芸社の「ダンベル体脂肪ダイエット」（鈴木正成監修）は、写真が大きくて、とてもわかりやすかった。
で、早速、ダンベルを持って体操をやってみました～～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ。。写真どおり、丁寧に、ゆっくり。時間もそんなにかからず、簡単ね。だけど、今までにやっていないことをやってみるのが大事。そして、体が勝手に動くくらいしつこく続けていくことが大事。
こんな本が手元に一冊あるといいな･･と思った。
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ダンベル体操・１セット
ジョギング ７km.