銀杏並木の黄色が、昨晩からの冷え込みでさらに鮮やかさを増してとても綺麗です。強い風にあおられて、惜しげもなく散っていく様子が見事でした。例年以上に美しかった今年の紅葉も、この寒波で一気にフィナーレを迎えるのでしょうか。。
あちこち見に行っておきたい場所がありますが、今日は下関海響マラソンで疲れた体をほぐすため、ジャザサイズに行くことにしました。無事完走したことを報告。またまた、皆さんから祝福の拍手を受けてしまい・・ほんとにありがとうございました・・(●´ω｀●)ゞ。。
マラソンの疲れ、筋肉痛が癒えていないので、あくまでも体を温めほぐす程度に、自分で強度を調節しての60分。いつもみたいに汗だくにはなりませんでしたが、十分にストレッチでき、調子の悪い部分も確認できてよかったと思います。
実は、昨日から右足首の調子がよくありません。腫れもなく、正座もできるのですが、重心を右にかけるときや足が床面から上がるときに、くるぶしの辺りに痛みがあります。
マラソンで傷めたのかなぁ・・。
思い当たるのは、一箇所だけ。彦島大橋にあった、ぎざぎざの「継ぎ目の溝」です。車で通ったときには気づかなかったのですが、温度変化に対応するための継ぎ目でしょうか、幅が不規則な溝がありました。「危ないな・・」と感じたので、歩幅を調節してうまく走ったつもりだったけど、一回だけ右足を引っ掛けそうになったことがあったのでした。その時は痛くもなんともなく、そのまま走ったけれど、傷めたのだとしたら、あの時かもしれません。
サロンパスを貼ったり、ラブを塗ったりして、ケアしていますが、こんなんでいいのかなぁ。わからない。でも、用心にこしたことはないので、今週いっぱいは走らず、痛みの取れるのを待ちたいと思います。
今日のレッスンでは、クリスマスイベントのプリントをいただきました。もう、こんな季節になったんですねぇ・・。セーター編まないといけません。それから、大掃除も・・(^▽^;)。