萩往還マラニック、35キロの部を走ってきました～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ。
自分でメモした大雑把な記録ですが、山口市瑠璃光寺6：05スタート、佐々並通過8：05、明木市通過9：30、萩往還公園（萩料金所）通過10：10、萩城址（石刻公園）11：08ゴール。欲をいえば、5時間をきれたらよかったのですが、今の自分にはいっぱいいっぱいのタイムです。
去年に続いて、2回目のチャレンジでしたので、少し去年の自分の様子と比べてみます。
まず、昨年よりよかったことは・・
○コースを知っているという強みで、無我夢中というのではなく、とても冷静にペース配分できた。
○長いアスファルトの下りのペースをコントロールできた。
○往還道のさまざまな路面に対応しながら、リラックスして走れた。
○エイドで夢心地になることなく、やるべきことをやった。（顔を洗うとか・・そういうこと。）
○CW-Xは効果あり。
昨年は、明木市から萩料金所までの間にある、最後の小山ののぼりおりに苦しんだのです。脚がすでに疲れきっていて、下りの一歩一歩にクッションが全然効かず、怖かった。でも、今年は、脚の筋肉全体に余力があり、滑らかに下っていけたのが嬉しかったです。
このままなら、萩市内でも苦しまずに走れるのか！これくらい余力があったら、来年は７０にチャレンジ？？って、思えるくらい、気持ちにも余裕がうまれていました。
でもっ、、、現実はそんなに甘くなかったです・・・(_ _。)。
（ここからが、やっぱりいけなかったことについてです。）
萩往還公園（萩料金所）からゴールまでは、８km.弱の道のりで、はじめだらだらとくだって、市街地に入ってからの３km.ほどは、ほぼ平坦。予定通り、信号待ちでは、ジェルを補給。どこからきつくなったかというと、萩城址まで２．８km.の道路標識を見たところから。暑さと疲れがどっと押し寄せてきて、脹脛が疲れているのはしかたないことですが、体の芯からじわじわきつさがやってきました。
そういえば、今回は途中の道でも、わき腹が何度か痛くなりました。その度にエイドで救われたのです。でも、ラスト３km.ってところで、歩くわけにはいかない。時計をみたら１１時前だったから、意地でも歩きたくなかったのです。結果としては、歩きたがる脚を気持ちでねじ伏せて、走ってゴールさせました。
萩市内で力強く走るには、どうしたらよかったのでしょうか。
もっと走りこんでいくべきは確か。「ローマは一日にしてならず」ということですね。方法については、今後の練習の中で工夫をしていきたいです。
（帰ってきて５時間ほどたち、疲れが少し落ち着いてきました。膝裏のちょっと下くらいが痛いのでぺたんと湿布して、養生しています。今のところ、太腿は大丈夫っぽいですが、明日はロボットになっているかもしれません。）