昨日は、みなさんからお見舞いのコメントをいただいて、本当にありがとうございました・・心配かけて、ごめんなさい・・m(_ _ )m。
病院に行ってお薬をいただいて横になっていたんですが、頭痛と喉の痛みは夕方頃に最悪になり、旦那さんに牛丼を買って帰ってもらって家族の晩ご飯にするありさま・・。ほんとうにきつかったです。でも、予防接種のおかげでインフルエンザではなく、普通の風邪のようでした。
家族にいたわってもらい、早寝もして今朝はだいぶよくなっています。すっきりと晴れたいいお天気で、体調は上向いていますが、今日もジョギングはお休みです。
いつもお世話になっている、ジョグノートに、鍋倉准先生の「楽しく走ってステップアップ」という講座がありますが、今回のテーマは、「ランナーは風邪をひきやすい？ ～運動と免疫力の意外な関係」でした。
マラソンレースの後などに、ランナーの免疫力がさがってしまうことは知ってはいました。だけど、自分がやっている程度のジョギングでも、自分にとって「過度の運動量」となれば免疫力が下がってしまうことがあるんですね。
わたしは何か始めると夢中になってとことんやってしまう性格です。やれるとなれば頑張ってやってしまうところがあります。なまじ体力があるので、運動量のコントロールが難しいです。
今回の風邪は「無理せんでええよ・・＾＾。」という体からのメッセージだと思うことにします。そうでもしないと、走っていたと思うから。
昨日のつらい頭痛はいい勉強でした。その頭痛も、今朝は青空のかなたに消えていきつつあります。健康ってありがたいなぁ。頭が喉が痛いだけでも、わたしはふらふらになりました。
天気予報によれば、今週末は寒いけれど来週には春らしい暖かさもやってくるそうです。17日はあちこちでレースがあるけれど、少しでも暖かいといいな・・。日曜日までわたしは応援。そして、元気になってまた走ろうと思います。