2日間走るのをお休みしたので、今日こそは長いジョギングができたらと思って椹野川にでかけました。
梅雨のためにいくぶんか水量が増した川のほとりでは、さかんに緑の勢力争いが繰り広げられています。高く伸びようとする草とそれに絡みつきながら光を求めて広がるツル植物。小さな花も次々と。見飽きることがありません。落葉樹が深く茂った木立ではいつの間にか両脇から広がった緑で自然のトンネルが出来ていました。蒸し暑いけれど風もあり曇天で幸いしました。
下流鍵型の橋で水分補給してそのまま折り返すのはいつものことですが、今日は左太腿前面のつけねがスッキリせずいつまで走っても歩幅が広がりませんでした。のびのび走れないのはおもしろくないけれど、何度も立ち止まってストレッチするしかありません。ストレッチした直後には少しは楽になるのですが、いくらも行かないうちに左がおかしいのでストレッチすることになりました。ついでに臀筋と脹脛、足首、上半身も軽くストレッチすると、あっちこっちにも疲労がたまっていたようでした。思うように足がでないためにいらない力を込めていたようです。こんなときこそリラックスリラックス♪
上流の橋にたどり着く頃になってやっと力が抜けてきましたが、ペットボトルのお水が底をつきました。左もどうしても気になる。それで、大学近くのスーパーでジョギングは終了することにしました。本当はもう少し頑張れたでしょうか・・・。
買い物後は家までの3.2km.は荷物を提げて歩きました。足の疲れに加え腹ペコや荷物の重さもしんどかったです。我ながらよくぞ甘味の誘惑に勝ちましたな・・・(ﾟｰÅ)。。重い荷物を提げて帰るときにいつも思うことですが、3kg.程度荷物でも長く走った後ではとてもしんどく感じられます。そして、これは荷物だからいいけれど、自分の体脂肪がだったらどうだろう・・と恐怖するわけです。
ジョギングを始めてから食欲が増し体重の増減はありません。少しはおやつを減らすなどして気をつければよいものをダイエットは全然してないです。でも、これからは甘いものを食べるとき迷ってみようかと思います。（そそそ、どうしても食べたいときには食べてもいいのじゃよ。ただし、暴飲暴食はいかんよ。）冬になればきっと太るでしょうから、体脂肪という荷物は夏のうちに軽くしておきたいものです。
＜21日の運動＞ ジョギング9.5km. 歩き3.2km.