ダンスのワークショ ップが終わり、昨日はいつものエクセサイズ に朝晩と汗を流し、今日は久々に筋肉痛です。ワークショップに行っている間も、走ることをどんな風に生活の中に定着させようかと考えていました。いつものエクセサイズをやれば、十分走れない。たくさん走ろうとするとエクセサイズはお留守・・・というジレンマを抱えたままです。でも、考えていても始まらない。これからはあまり考えず、がんがんいこうと思います。運動の記録は復活させます。
＜13日の運動＞ いつものエクセサイズ 60分×2
ダンスのワークショ ップが終わり、昨日はいつものエクセサイズ に朝晩と汗を流し、今日は久々に筋肉痛です。ワークショップに行っている間も、走ることをどんな風に生活の中に定着させようかと考えていました。いつものエクセサイズをやれば、十分走れない。たくさん走ろうとするとエクセサイズはお留守・・・というジレンマを抱えたままです。でも、考えていても始まらない。これからはあまり考えず、がんがんいこうと思います。運動の記録は復活させます。
＜13日の運動＞ いつものエクセサイズ 60分×2