ブログネタ：冷え対策教えて 参加中寒い季節ですよね↓
12月だから当たり前っちゃあ当たり前か
(笑)
寒い時期にオススメ
暖房器具使わずに
体を暖めるには…
ズバリ腹式呼吸ですっ！
スーーーーっという音を出しながら
自分の限界まで
息を吐ききります。
吐ききったなと思ったら
もう一回息を吐きます。
(これが結構効きます)
これを繰り返します。
体の芯から暖まるのでポカポカ
動かずに出来るので
ほんとにどこでもできますよ♪
あと末端の冷えにはあれね。
自分の膝の裏に挟む
(笑)
これ一番あったかいっす
(マジ)
