少し前までしていた
これ。月曜断食・・・挫折いたしました。
そして体重もリバウンドいたしました
挫折の原因は、断食をしようと思っている日に誘惑があること。あと、世間にはまだプチ断食が体にいいってことを知らない人が多くて、やめたほうがいいよとか言われそうで、オープンに月曜断食できなかったことかなぁ。
「あ～、今日断食の日だからいらないです」って言えたらよかったのかも。
次に始めたのがあすけんのアプリ。ＦＩＮＣも良かったのですが、こっちの方が私は好きかも。
食べたものを入力するのですが、
こんな感じで足りない栄養を教えてくれます。そして、私いつも塩分摂りすぎ
さらに、じゃぁ何を食べればいいのよ！って思ったら、おすすめの食材も教えてくれるのです
1週間無料で使ってよかったので、ついつい、有料のプレミアムサービス申し込んでしまいました。
半年契約だと安くなるみたいなのですが、グーグルペイ？の使い方がわからずできなかったので、クレジットカード決済で毎月480円。
でも、このアプリ必要なんです。これ、食べようかなどうしようかなぁって思った時、一旦入力してカロリーオーバーだったら、量を減らしてみたり食べなかったりするのに便利だから
このアプリを始めて、タンパク質が足りないというから、お弁当に豚の生姜焼きばかり入れてたら、脂質とか糖質がアップするので、トリハムを食べることにしました。あと、煮卵。
それから、ビタミンＣが足りないって言われたので、朝起きてすぐ、レモンをお湯の中にしぼってのんでいます。
朝食をプロテイン＋野菜＆フルーツにしたらいいって聞いたので、これ頼んでみたけど、どうやらアメリカから届くみたいで、まだ来ていません
2.27㎏・・・・結構多いです。プロテイン初心者の私。まずかったら長男に飲んでもらう予定です
ちなみに、あすけんさんを始めた何日か、「野菜が足りない」「野菜が足りない」というので、結構意地になって野菜を増やしたら、1週間一緒のものを食べていた旦那さん。先日健康診断だったんですけど、何年も高血圧だったのにさがってました。コレステロールもさがってたらしいですよ。
いや。旦那の健康より私の体型をどうにかしてくれ（本音）高得点続いているのに、痩せない。今から痩せるのかなぁ。まだ、8日目だからかなぁ。
高得点続いているのに、痩せない。今から痩せるのかなぁ。まだ、8日目だからかなぁ。