やっぱり、継続は力なりなんだよね・・・
とりあえず、今朝は次男と一緒にラジオ体操に行ってみて、朝食はこれ。
ドクターシーラボさんの美禅食
最初はお水に溶かして飲んでたんだけど、
私は、牛乳に溶かして飲むのが１番おいしかったので、牛乳と混ぜて飲んでいます。朝はバタバタして朝食がゆっくり食べられないから、一杯で栄養があるのはすごくうれしいです。ビタミンCやコラーゲンも入ってるみたいなので、美肌効果もあるかも
「禅食」って、韓国の女性が一般的に食されている健康食品で、もとは野菜や穀物をすりおろして食べる僧侶の修行食だったみたいですよ。
この禅食をドクターシーラボさんがアレンジした自然は美容食が美禅食。
置き換えダイエットってすごく空腹になるので、結局間食をしてしまい毎回失敗に終わる私なのですが、いつもより、30分くらい早めにお腹がすくくらいかな。
空腹感は少しありますが、オオバコの種皮から抽出した食物繊維の一種 「サイリウム」 を配合されてて 「サイリウム」 は水分を吸うと膨らむと書いてあったので、とにかく水分を取るようにしています。
味のほうは、ごまきなこ味で私の好きな味です。
牛乳に溶かしたら、本当においしい。
ただ、数分おいていたら、小さいかたまりになっていくので、作ったらすぐに飲むほうがいいかもしれません。
きっと、お腹の中でこうやって膨れるんだな～～～。
ヨーグルトにふって食べてもいいらしいので、明日はヨーグルトと食べてみようかなって思っています。
来月、先輩家族たちと海に行く予定なので、水着にはなりませんが、見た目暑苦しくないようにダイエット頑張ろう！！！！
日にちを決めたら、いいみたいですね。