さぁ恒例のダイエット宣言がやってまいりました
結局今年はここまでダイエットとか言いながら
春先頃、腹回りが一時ぐっと絞れ始めた時があったんですが トレーニングしている最中に「ぶりっ」っと腸が飛び出て鼠蹊ヘルニアになり手術
手術後何でもないとゴルフしてましたが
つい最近まで腹が突っ張っる痛みが残っていて
腹筋関係のことが出来ず
そして夏、アイス大好き男は今年も食べました。
見つけた時から「これはヘルシーだ」と言いながら
2日で1ボトル
食べているのがこのアサイーアイス
アイス？
いや、シャーベット？
アサイースムージーを凍らせたような品
ハマりすぎて ただでさえ売ってるのはあの系列しかないのに全ての店舗に取り扱いがない😅
そうなると見かけたらいくつかまとめて買う
すると家に常にストックがある
だから食べる の無限ループ
あとお菓子
しばらく頻繁にお菓子を口にする生活なんてせずになんとかしていたのに今年はあれ以来、、、
はまった、、、、、
色んな悪ループにはまった🤣
痩せようという気持ちマジには無かったのが大きい上に術後 腹回りが痛くて腹回り運動もしなかったそしてアイスとお菓子に明け暮れた
普段から食事はたくさん食べでいるのでそこはダイエットには関係ない
ホントはあるんだろうけど家で美味いものが食べれる幸せがあるのでそっちのほうが良いだろ だし羨ましいだろ🤣🤣
なのでまずはお菓子ヤメてアイスは減らしてそして腹回りの運動再開‼️
なんからがベスト？
と言われると77〜78キロ
背からするとそれでも思いが77〜78キロになるとだいたい体脂肪は15%くらいになるのでそこの数値は気にしてない 血液検査も相変わらずオールA
しかし今は86〜87キロあります汗
そしてこの腹運動が無かったせいでかなり腹が緩んで飛び出始めてきました
体重の数値より見た目や服を着た時の着心地が全ての判断基準なのでとにかく腹を凹ませる。。。
自らの公開処刑にお付き合いください
酷い有様ですwww
少数精鋭な読者の皆さんだけの閲覧だからこそ出せる腹😆
ゴルフしている時はなんらかのインナーを着てます
痩せたい時などはこの加圧インナー🤣
ホントに加圧なのか不思議でしょうがないので
自分では「締め付けシャツ」と呼んでますw
どう変化していくかたまにアップしようと思います
そしてそれはなんかしらの形でお見せできるようにしていこうと思います😆
まずは見た目と服の着心地❗️
ではでは
ということで美味いものを食べないで痩せるはしませんので😆
食います🤣🤣🤣
それでは皆さん
良い週末をお過ごしください
そいじゃ
今日もイイ日で
たむ。
三浦辰施 Tatsuya Miura