火曜日の 千葉のゴルフ場にて ゴルフネットTVさんの収録終わりからの 新三郷の コストコへ
まずは 挽き肉
大量です
おかげで 1個300グラム級のハンバーグを3日間で
6個か7個食いました 笑笑
久しぶりにディナーロール もしゃもしゃ食べてます
気をつけないと 収録の朝（火曜）一昨日の夜までに3キロ少し増えていたので腹に収まっていたのでしょう
ディナーロールに
ハチミツ垂らして美味い
そして ハチミツとロールの間に塗られた白いやつ
今回、初めて手にした コストコの マスカルポーネ
もともと マスカルポーネチーズは大好き あのクリーミーな口当たりと なんとも言えない口の中で広がるあの感じ ティラミスとか好きなのも ほばマスカルポーネの影響だけだと思います笑笑
ハンバーグに付けても とにかく美味い😋
とサメくんも そう言っております
好きだからなのかもしれないけどマスカルポーネは何にでも合う
パスタにも入れてみたいけど 自由時間はしばしお休み
今年上半期の目標体重はまだ遠い……
それよか 体脂肪のほうが とうとう20%を超えてしまったのでかなりヤバイです
まぁ 140キロあった頃は46%とかでしたけど 笑笑
でも 76キロまで落ちた時は 13%だったのですよ
最近は体重は変わらずとも見た目は 緩んで丸くなるという 中年真っ盛りな体型の変化が来ていますが……
筋トレ
筋トレ
嫌 笑笑 🤣
何か見つけよ
ではでは 
今日は 雨予報がいい感じに変化してるけど
どうだ
降られずに済むかな
三浦辰施 Tatsuya Miura
たむ。