まだまだ 大阪での画像が 山盛りに残ってますが 今日は 帰ってきた翌日の 話し
だいぶ 最近 色々 暴食しながら ゴルフの練習もあまりせずなうえに 更なる暴食で 理想より 5㎏ 多い
MAX痩せからすると 7㎏強 (￣◇￣;)
なんで しばらく 身体をケトン体質を強めにしないと
ケトン体質 とは なんぞや 
と いわれそうですが ざっくり いうと 糖質を食べた物から 摂取せずに 体脂肪をエネルギーに使い 「ふ、ふ～ん」っとしながら 「たむ。メソッド」のゴルフをすれば 痩せますよ っていう罠です
まず それに 1番大切なのは 毎朝の「ジュース」
あれは この意味と 代謝時などに 効率よくしたり 活性を高めて病気から身体を守る 2つの タメなんですね
あれは この意味と 代謝時などに 効率よくしたり 活性を高めて病気から身体を守る 2つの タメなんですね 
☝️ は 全部 🆗
あとは 出来るだけ 炭水化物 や 加工した物 (練り物 や ハンバーグ などね) を取らずに GI値の動きを少なくする ことなんですね。
こう きくと 「なんだ、 糖質制限 じゃん 」な感じですが 違います。
」な感じですが 違います。僕は食べてますもん ケーキ に アイスに パフェ など甘味全部
そんな ことから スタジオで お昼はお弁当 
お店に行って食べれるなら お弁当なくても 大丈夫ですが 正直 出前じゃ キツイ
品数が少なすぎる 
お弁当以外に リンゴや野菜サラダを買っていくんですけど。。。
お弁当 
2段じゃ～ん
へっ
し、下……
ホンマけっ (￣◇￣;)
豆腐 好きよ
よく買っていきますよ。
でも、 お弁当に 一丁
しかも、水入り （笑）（笑）
食べる 前に水切りしたのが 1番面倒かった 
（笑）
でも ナイスな ランチ
ありがたく 美味しくいただきました
ではでは 
もちろん帰りは 一段です 
（笑）
三浦辰施 Tatsuya Miura
