ココ最近また
いい意味で変化した！
ので、なにがよかったのか
書いてみよう☝️
①モヤモヤイライラしだしたら
冷静になって
「悪いことはしていないのだよ」
というようにしてる。
②何かやりたい気持ちがでてきたら
「こんなことしていいのかな？」
「やらない方がいいかな？」
「やめとくか」って今までならなってたけど
「それ、悪いことではないよ」
というと何だか落ち着くし
「やってみることができる」
③人と話して相手のリアクションや
言葉に不安になった時
事実を見るようにする
「ある」を見るようにする
なにがなんでも、無理やりにでも
楽しくなるように考える
④口角上げる
⑤テンション下がってきたら
笑ってみる
⑥少しでもいいから
落ち着いて腹から声を出すようにする
⑦怖くなってきたら
自分の気持ちも認めて
相手のことも「あなたはそう思うのね」
と認めること
⑧仕事の時本気で取り組む
そしたら楽しくなる
めんどくさいとかできないとか言ってると
何もかもがそうなっていって楽しくない
⑨何がなんでも楽しむ
⑩どんな感情も悪いものではない
⑪できてないと認める
できるようになると信じてやる
⑫どんな自分も認める
それでいいよ。そんなあなたも大好きよ。
腹を決めて認める。
⑬誰かさんのせいで私の気持ちを
台無しになんかさせないと決める
⑭とにかく落ち着く
⑮楽しいことを常に探す
見つからない時はニコニコしてみる
命に楽しんで感謝する
⑯上手くできなくても責めないと決める
大丈夫大丈夫と応援する
⑰優しい言葉をくれた人、愛ある言葉を
くれた人のことを思い出す
⑱妄想族な自分を認める
そして現実に戻る
これからの課題は
責められた時バカにされたとか
言い負かされたと感じた時
1人でグルグル考えないで
私は愛されてると信じて会話をしてみること
こんな感じかな〜
完成👏🥰