先週土曜日から休んでいた筋トレを今日から再開します。
11/6から筋トレの真似事を始めました。
疾患も安定しているし、股関節の問題もあるので
今のうちに筋肉を少しでも増やしたいなと。
ゆっくりと休み休み、下肢の短時間トレです。
それと背中（肩甲骨辺り）の筋トレ。
息を整える時は自己流ですが呼吸筋を意識しています。
数カ所のフィットネスクラブを確認したのですが、
身障者＆特定疾患で複数箇所を断られました。
良いですよと云ってくれたところは19時入館。
退社時間が早くて18時半なので･････
結局、市のスポーツ振興財団の施設にしました。
トレーニングルーム料金は1回券3時間まで410円、回数券や定期券もあります。
障害手帳を提示すると料金免除なので･･･「ありがとうございます」
大規模運動公園にあります。http://www.city.kushiro.lg.jp/kurashi/kouen/k_ichiran/daikibo/0002.html
全景
正面（左が入口）
内部案内です。
2階トレーニングルーム
手前側にランニングマシンと各種マシーン。左手にフリーウェイト。
3階展望室から湿原 いいでしょう。
3階展望室から市民球場。左には陸上競技場が。
実は・・・・
展望室に行かなくてもトレーニングルームからも。
マシンはエアロバイクです
いつもは勤務終了後ですから外は真っ暗。
写真は休日に行ったときの画像数日分です。今は雪で真っ白。
マスク
して時々オキシメーター使用しているtatiは目立ってます
エントランスホールにツリーが設置してありました。
頭の中で前向きにだけでなく身体も動かしてみようかと。
筋肉が張ってくる前に股関節が痛んでくるので1時間ほどです。
夕食が遅くなるので過食に走ってます。
根っからの不健全不良中年（老人）？だからいつまで続くかな～。
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