1日2食にすると

1日2食にすると

「心に余裕ができる」

「活動時間が増える」

「食費が減る」

「頭が冴える」

「眠気から解放される」

「体重が減る」

「短い睡眠でアクティブに活動できる」

「肌にハリがでる」

「自己肯定感が爆上がり」。

1日2食だとどうしても空腹を感じて困る人は

○〇の方法を実践してみてください。効果抜群。

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1日2食の空腹対策

→ナッツを一握り食べる

（良質な脂肪と噛みごたえが空腹を満たす）

ナッツは常備食で、常に持ち歩いています

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1日2食にすると「心に余裕ができる」「活動時間が増える」「食費が減る」「頭が冴える」「眠気から解放される」「体重が減る」「短い睡眠でアクティブに活動できる」「肌にハリがでる」「自己肯定感が爆上がり」。1日2食だとどうしても空腹を感じて困る人は固定ポストリプ欄の方法を実践してみてくださ…

— よしなり (@yoshinari1978) May 6, 2024