三連休の中日、台風18号が近付いて来ていますが、今の所、名古屋は雨も風もないです。
良く、硬式のテニスボールでグリグリしている方がいますが、これはその為にボールを二つセットにしちゃったようなものです。
これは良くデイとかリハビリ病院、骨接ぎなどに置いてますね。
左手の外転が苦手で、可動域はあっても自力では回せないので、ストレッチに使う重りになります。
名古屋は今夜の0時頃に一番近くに来る様です。
ここ二日間ほど調子が悪く、ネガティヴなブログになってしまっているので、今日は退院してから入手したリハビリに使える道具の第三弾にします。
人により使えるかどうか分からないので、あくまでもご参考に…
⑤La.VIE
これを腰や背骨の下に入れて横になってグリグリと…
気持ちイイですよ。（個人的感想です）
⑥ストレッチボード
アキレス腱が伸びます！
私自身、足首は他動では動くけど自力で動かそうとすると固いので、これに乗ってストレッチしています。
ネットで調べても効果はあるらしいですよ！
⑦ウエイト（1kg×2）
セラピストさんに、自主トレで重りを使って…と勧められ購入しました。
今日も変わらず体調悪いです！
でも、負けずに頑張りますネ