先日、またマラソンに出た。
「奈良春日大仏マラソン」の１０ｋｍ。
今年、マラソン２回目。
っで、
前回の大会 で反省したダイエットの取組み内容としては、
①ライスのおかわりは、しない
②ラーメンライスはしない
③姿勢を良くする
の３点。
結果、たった2週間で２ｋｇの減量に成功！
いやー、すげぇ。
何より効果的だったのは、意外に③だろうか。
デスクワーク（パソコンに向かった仕事）が多いオレは、
床とおりなす角度が２0度くらいに寝そべった姿勢で、
椅子に座って、タイピングすることがある。
「おーい、tawake。その態度はないだろう。」
と、上司にいつ言われてもおかしくないくらい。
そんな姿勢を正し、背筋を伸ばし、背もたれも使用せず、
キレイな姿勢を維持してみた。
これが、結構ツライ。
腹筋、背筋に効く！
気付けば、微妙に腹回りがすっきり。
体重も減った。
てことで話を戻すと、
起伏の激しいコースやったのに、
前回のマラソン大会のタイムより3分短縮。
かつ、膝の痛みも全くない。
こりゃすげぇ。
すげぇついでのこの大会の参加賞もすげぇ。
「Tシャツ」「フリースベスト」に「柿の葉ずし」。
柿の葉ずしぃ？？
気付けば、スポンサーは、柿の葉すし本舗たなか さん。
（なるほど。）
と思いつつ、マラソン直後に頬張る。
「うめぇ。」
ってことで、ホームページからでも注文できるらしいので、一度お試しを。
（まわしモンでは、ないです。）
その後、好タイムのあまり調子に乗って、飲みまくったオレは、
期待通りにリバウンド。
道は険しい。。。
「奈良春日大仏マラソン」の１０ｋｍ。
今年、マラソン２回目。
っで、
前回の大会 で反省したダイエットの取組み内容としては、
①ライスのおかわりは、しない
②ラーメンライスはしない
③姿勢を良くする
の３点。
結果、たった2週間で２ｋｇの減量に成功！
いやー、すげぇ。
何より効果的だったのは、意外に③だろうか。
デスクワーク（パソコンに向かった仕事）が多いオレは、
床とおりなす角度が２0度くらいに寝そべった姿勢で、
椅子に座って、タイピングすることがある。
「おーい、tawake。その態度はないだろう。」
と、上司にいつ言われてもおかしくないくらい。
そんな姿勢を正し、背筋を伸ばし、背もたれも使用せず、
キレイな姿勢を維持してみた。
これが、結構ツライ。
腹筋、背筋に効く！
気付けば、微妙に腹回りがすっきり。
体重も減った。
てことで話を戻すと、
起伏の激しいコースやったのに、
前回のマラソン大会のタイムより3分短縮。
かつ、膝の痛みも全くない。
こりゃすげぇ。
すげぇついでのこの大会の参加賞もすげぇ。
「Tシャツ」「フリースベスト」に「柿の葉ずし」。
柿の葉ずしぃ？？
気付けば、スポンサーは、柿の葉すし本舗たなか さん。
（なるほど。）
と思いつつ、マラソン直後に頬張る。
「うめぇ。」
ってことで、ホームページからでも注文できるらしいので、一度お試しを。
（まわしモンでは、ないです。）
その後、好タイムのあまり調子に乗って、飲みまくったオレは、
期待通りにリバウンド。
道は険しい。。。