いらないプライドを捨ててきました

こんにちは、たうたう。です。

「自分のプライドが邪魔をして、うつになったことや仕事を辞めたことを親に話すことができていない。」このようなことを以前、記事にしました。

しかし、このせいで親にウソをついたりしないといけなくなり、後ろめたい気持ちがどんどん大きくなっていきました。

最終的にはこのプライド持っていても良いことがないと考えることができ、ついにカミングアウトすることを決心しました。

決行する日はある日突然決めました。

日課の散歩を午前中にして、お昼を食べ、瞑想をしました。

その瞑想をしているときに、「よし！今日言おう！」そう思ったのです。

親の住むところは、車で30分ぐらいのところだったのですが、実家にたどり着くまでの30分間も「やっぱり、明日にしようかな？」と弱気な自分が出てきて、迷い続けていました。

家の前に親の車がなかったら出かけているということなので引き返そうと思っていたのですが、車はちゃんとありました。

仕方なく、いつものように近くのパーキングに停めて家に向かいました。

第一声は何にしようか？と迷いましたが、「話があってきた」にしようと決めて家に入りました。

鍵を開けて入ると二人仲良く寝転がってサスペンスドラマを観ていました

親「あれ？今日は一人？」

私「うん、話があってきた。」

それから、4年半前にうつ病になったことや1年半前に仕事を辞めたことを話しました。

「そうか、わからんかったな～」が最初に両親から出てきた言葉でした。

驚いていたのかもしれないですが、その驚きを見せずに落ち着いた様子だったのがうれしかったです。

そのあとは、一時間ぐらいゆっくりしてから帰りました。

もう何も隠す必要がなくなって、かなりスッキリしました！

私のカミングアウトは無事に終わりました。

もっと心配されて大変なことになるだろうと勝手に想像していたのですが、意外と何も変わらないものでした。

なので、何でもっと早く言わなかったのだろうと少し後悔しています。

もしあなたも変なプライドを持っているなら、さっさと捨ててしまいましょう！

きっとうつにも良いと思いますよ

プライドが高い自分をやめる

みなさんこんにちは、たうたう。です。

みなさんは自分の欠点を認識していますか？

私の欠点は、プライドが高いってことじゃないかなって最近気づいたのです。

うつになる前はある程度プライドを持っていた方がうまくいっていたように思います。

主任というポジションに就いていたのですが、

それがモチベーションに繋がっていたからです。

しかし、うつになってからは、このプライドの高さが裏目にでている気がします。

うつになり、主任のポジションを降りることになります。

そうなると、一般スタッフとして働くことにやりがいが見いだせなくなってしまいました。

そして仕事が続けられなくなり、最終的に退職してしまうのです。

はじめは仕事に行かなくていいんだと、ホッとした部分もありました。

しかし、日が経つにつれて仕事をしていない自分を恥ずかしく思う気持ちの方がだんだんと大きくなっていきました。

それが原因で、友達に会いづらくなり、親には仕事を辞めたことだけでなく、うつであるということも言うことができていません。

仕事も続かず、友達とも疎遠になって、親にもウソをつかないといけない。

最近はそんな自分がいやになってきました。

この変に高いプライドに気づき、それを捨てるほうが幸せになれるのではないかと考えるようになったのです。

プライドを捨てる第一歩として、親に自分に起こったことをすべて話すことからはじめようと思います。

親がどんな反応をするか少しこわいですが、言えることは、

・プライドが高いと良いことはない。

・どんな形でも「自分は自分」で、ありのままでいいのだということ。

この二つだと思います。

もしみなさんがつらくなっているなら、高いプライドが邪魔をしていないか考えてみませんか？

いらないプライドに気づき、思いきって捨ててみましょう！

たうたう。でした。

うつ病で失ったもの

こんにちは、たうたう。です。

うつ病になると失うものがたくさんあると思います。

私は自信、判断力、記憶力、コミュニケーション能力、仕事、友人、いろんなものを失いました。

あなたもいろいろ失ったのではありませんか？

はじめのうちは失った物を取り戻さないとと焦ったりします。

しかし、それらを取り戻すことはかなり難しいのです。

そして、ある日気づきます。

もう戻ることはできないのだと

しかし、そこからなのです。

それに気づいたあとは、不思議と少しずつ考え方が変わっていくのです。

そうです！取り戻すことができなければ、新たに獲得すればいいのだということにたどり着くのです。

つい失ったものにばかり目がいってしまいますが、実は得たものもあるのではないでしょうか？

仲間、ブログ、時間、新しい考え方、私はこれらのものを新たに得ることができました。

これからは新しい仕事や新しい友人も得られるかもしれません。

失ってしまった物や能力を取り戻そうとすることにエネルギーを費やすより、新しい物や能力を得ることにエネルギーを使ってみませんか？

あなたが得たものや得たいものは何ですか？

コロナの影響

こんにちは、たうたう。です。

最近の話題といえば、やはりコロナでしょう。

感染者が専門家の予想以上に増えていますね。

そして、重症化する人も増えているみたいです。

かなり長期戦になりそうなので、うつ病のせいだけでなく、気が滅入ってしまいます

そして、気持ちへの影響が行動への影響となっています。

ただでさえ、うつ病は行動を起こすことが億劫になる病気です。

それが、今コロナの恐怖でさらに行動を制限してしまうのです。

私は現在求職中ですが、面接に行ったりすること考えると応募すらためらって、前に進めなくなっています。

これってコロナを言い訳にして、本当は仕事から逃げているだけかも、、と考えると、なんだか複雑な気持ちになりますが、本当に考えてしまうから仕方ないのです。

いや、ほんと

他にも大好きなラーメンを食べに行くことも控えるようになりましたし、、(あたりまえか)

とにかく大きな心配事を一つなくすためにも、早い収束を願うばかりです。

皆さんは私みたいに、必要な行動まで制限しないでくださいね。(もちろん十分なコロナ対策をした上で！)

そして当たり前ですが、不要な行動は今は控える。

うん、これにつきますね

私も必要な行動はできるように頑張りたいと思います！

うつ病は人生のリセット

うつ病になると、人生がリセットされたような感覚に陥りました。

今までしてきたことが出来なくなったり、どのようにしていたのかがわからなくなってしまうのです。

例えば、一番困ったことが、人との会話でした。

うまく会話することができなくなり、どのようにしていたのかがわからなくなってしまいました。

いつも冗談を言ったりして、楽しく会話していたという漠然としたことは思い出せるのですが、具体的に何を話していたのかがわからなくなってしまったのです。

やり方がわからないから、会話することを避けるようになり、人と接することが怖くなってしまいました。

次に困ったことが、判断力がなくなったことです。

自分の判断基準というものがわからなくなり、どのように判断していたかというやり方もわからなくなったのです。

これは、困ったということはなかったのですが、何が楽しかったのかもわからなくなってしまいました。

旅行することや音楽を聴くことが楽しかったのは覚えていますが、何が楽しかったのかがわからなくなり、それらを楽しむことが出来なくなりました。

これらのことに共通していることは、無意識にできていたことばかりだということです。

無意識にしていたことや反射的にしていたことが全部出来なくなってしまうのです。

無意識にできていたことだったので、いざ意識してして再現してみようと思ったときに、具体的なやり方が思い出せないのだと思います。

うつになってから、この状況に落ち込むということが長い間続きました。

しかし、ある時気づきます。

出来なくなったことを出来るように頑張ったり、思い出そうとすることは無駄なんだということに。

そこで私はあきらめてしまいました。

あきらめるってマイナスのことのように聞こえますが、あきらめた瞬間におもしろいことが起こりました。

出来なくなったことはあきらめてしまおう。その代わりに、何か新しく出来るように頑張ったり、新しくできるようになったことはないかと探せばいいんだといったプラスの思考に変わったのです。

人生をリセットされたと思うのか、リセットできたと思うのかは自分次第だと思います。

リセットされたと考えてしまうと、一生懸命リセットされる前のことを思い出そうとしたり、頑張って同じようにしてみようと試みるのだと思います。

しかし、それらはほとんど思い出せませんし、再現することが難しくなっています。

リセットできたと考えることが出来るようになると、そのようないらない労力をかけなくて済み、新しい自分を構築していくことにエネルギーを回すことが出来るのです。

もし、皆さんも同じようにリセットされた状況に陥っているなら、新しい自分を作っていくことにエネルギーを使ってみませんか？

こんな私のカウンセリングを受けてみたいという方は、次のサイト（https://tautautakashi.site/）から予約できるので、一度見に来てください。