自己流ダイエット術 公開＾＾

ブログネタ：この秋、何ダイエットする？ 参加中

コレステロールが高めなので、ダイエットします。

というより、運動しないといけないんだけど・・・。

でも、食生活も大事ということで、心がけていることについて、公開しちゃいますね

・朝、昼はちゃんととり、夕飯は軽めにする。

・夕飯は寝る前３時間前に取る（食べてから３時間は起きておくｗ）

・食べる時は野菜系から先に食べる。（例えば、サラダから食べ、後ご飯、おかずとか＾＾）

・肉系より魚系を選ぶ。

・野菜を多く取る用にする。

・間食は大量にとらずに、小さいものを頂く。（飴とか、キャラメルとか。。。）

・水を１日１Ｌ以上飲む。（最近は、２Ｌ以上に挑戦ｗ）

とまぁ～、こんな感じ。

ちょっと心がけると出来るものだったりすると思います。

是非お試しあれ＾＾

あと、これから心がけたいことは、

・よく噛むこと。（２０回以上？？）

あまり、よくかまずに飲み込む癖がちょっとついているので、

簡単には直らないんですが・・・、気をつけたいと思っています