こんにちは Taurus7 です！
美味しくて
めっちゃ、惹かれるパスタとか
ハード系のパン
大好きなんです♡
でも
この食事を毎日毎日摂れば
必ず
身体はブヨブヨになっていくと
わかっているのです。
何故なら
10年前の自分が
そうだったから。
朝食、昼食、夕食を
しっかり
食べることこそ
健康だという
常識という名前の
誰かからの
教えは
自分には
当てはまらないと
しっかり
ジャッジするには
時間がかかりました。
周りにいる親
先生
講師
権威があるように
感じた人々は
昔の教えで育ち
食べ物がない時代も
経験しているのですから
現代の自分
新しい知識が蓄積されている今
従わなくても
いいんです！
自分にとっての
最適な常識は
自分で決める！
だから
Taurus7 は
ゆるゆるだけど
基本は
グルテンフリー
まったく小麦を摂らない
のではなく
大好きなバジル味のパスタや
冷たい海鮮パスタ
など
週末に食べることは
自分に許可を出す。
でも
毎日のお弁当や
毎日の食事の中には
あまり、小麦。。
糖質が登場することは
ないです。
この
ゆるゆるグルテンフリー
一食くらいパンを
食べないくらいでは
まったく
効果が無いですね。
とにかく早く
何がなんでも
5キロ落としたい！
でも
糖質だらけの生活を
してきてしまった
という状態であれば
まずは
2ヶ月くらいは
タンパク質、野菜中心
そして、無酸素運動(筋トレ)が
効果的です！
(でも、
誤解していただきたく無いのは、一生、糖質制限食ではない！ということ)
はじめは
『大好きなパンを食べないなんてできるのかなぁ。。』
と不安もありましたが
タンパク質中心で
お刺身や
蟹🦀
海老のガーリック焼き
豚肉の生姜焼き
卵料理
など
美味しいものを
追求していけば
満足度が高いので
そのうち
全然
気にならなくなります。
そうしているうちに
自然に
体型も変化して
痩せていきます。
食べないダイエット
は続きません🤣
そうではなく
食べて良いもの
安全な食材を
選んで食べる。。
そんな
ゆるゆるグルテンフリーの食生活です！
Taurus7
https://taurus7.com/additives2/
https://taurus7.com/not-be-controlled-by-your-surroundings/
https://taurus7.com/a_shut_in/
https://taurus7.com/walikng-10000/
https://taurus7.com/low-calorie-high-protein/
https://taurus7.com/focus-on-yourself/
https://taurus7.com/rules_for_shaining/
https://taurus7.com/40s_training_menu/
