こんにちは
Taurus7 です！
40代、50代のダイエット
ホルモン分泌が減少して
痩せにくい女性だけでなく
男性も
内臓脂肪がたっぷりと
ある方
お腹がパーンと飛び出てしまっている方
案外、多いです。
ダイエットを
試みたことがある方なら
低脂肪低カロリー
とか
食事の量を減らすとか
もちろん
運動が
大事なんてことは
もう
ずーっと前にご存じで
でも
超えられない壁が
あるのは
例えば
『鳥ささみが
良いとわかってるけど
そんなんばかり
食べてられないよ‼️』
やっぱり
『こってりラーメンが
お腹いっぱい食べたい❗️』
という波が
ダイエット開始からすぐ
やってきて
挫折してしまう。
夏に冷たいビール🍺が
美味しすぎて
食欲が
モリモリでてきちゃって
トコトンまで
食べてしまい
締めのラーメンまで、いつもどおり
そして、次の日も
疲れた身体に
ダイエットなんて
無理
という
気持ちになって
結果
逆戻り
トホホ。。みたいな
それはね！
Taurus7 も経験済みです
だって
食欲を
我慢するなんて
つらいですよ！
では、何故
55歳から
たった1年で5kg痩せ
さらに
くびれもキープして
すっぴんで
毎日
通勤できるほど
お肌も
ツヤツヤでいられるか
それは
ある一定期間
短期集中で
これまでの
運動不足を解消して
筋トレ(無酸素運動)で
筋肉をつけ
息を吸って吐いてるだけで
カロリーが消費する
基礎代謝量を
徹底的に
上げると同時に
正しい食事療法を
実践したから！
食べる時間も
リーンゲインズ法で
コントロールします。
その後の
体型維持は
Taurus7 の
インスタに挙げている通り👇
食べたい時に
こんなに食べても
大丈夫なんです！
調整方法が
理解できていれば
自分の身体は
コントロールできます
大丈夫🙆♀️
美味しいものを
いただき
美味しい🍷を
飲みたい♡
自分の好きは
必ず
叶えてあげます
同時に
『美しくありたい』
『綺麗なまま、年齢を重ねていきたい』
も
自分の願いは
自分が叶えてあげます。
どなたでも
何歳からでも
できますよ！
今日も
素敵な時間を
お過ごしください♡
Taurus7
最新】リーンゲインズ女性12-14時間やり方 筋トレ 食事例
糖質制限 リバウンド 50代女性低糖質ダイエット失敗からの逆転
パーソナルトレーナージム60代70代 スポーツジム大阪バルクアップ東京
【2022最新】糖質制限宅配ランキング 糖質制限宅配食 ダイエット
お腹へこます お腹凹ます運動 筋トレ ストレッチ 40代50代痩せるダイエット
体脂肪を減らすには女性40代 筋トレメニュー自宅、ダイエット成功
