こんにちは
Taurus7 です！
ウィンブルドン準決勝
腹筋断裂のため
断念して
帰国したナダル選手
腹筋が断裂するって
何？
って思いますよね。
いわゆる
腹筋の肉離れ
なんですね。
年齢とともに
やはり
筋肉も硬くなるんです
筋肉が
硬い人ほど
肉離れしやすいので
運動前と
運動後の
ストレッチは
非常に重要です！
例えば
うつ伏せ寝から
上半身のみ起こして
お腹を
ぐーっと
伸ばすストレッチ
取り入れて
みてくださいね！
Taurus7
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