うわぁ食べすぎちゃって〜

そこまでしたくないよぉ〜

口に指を入れて吐くとかは絶対にやめてくださいね！！

そんな辛いダイエットはおすすめしません。

かなり、大変なものなんです。

まず、ふつうに息を吸ってください。

15秒くらい数えられるかな？

フーーーーーーーーーーーーツ

一気に息を吸いませんか？

(吸わずにはいられない)

お腹(腹筋)に力が入っているのを

筋肉が硬くなってますか？

そこまで、息を吐ききります。

デレデレ〜っとしてるより

呼吸って体調が悪い時にやると

呼吸法で痩せる？