こんにちは
Taurus7 です！
40代50代60代の方々が
笑顔で
人生を楽しめるよう
ありがちなのに
あなたが、気づいているか
否かで
結果が変わってしまう
そんな身近な話題に
焦点をあてて
いきます。
『若い頃は
低血圧だったのに〜。。』
という方
40代に
なった頃から
ある時
何かのキッカケで
測定したら
血圧が高い。。><
『あらら？
でも一過性のものだから
大丈夫よね。。？』
なぁんて、放置すると
健康に見えた方が
突然、
脳や心臓の病気で
倒れてしまう
コレ
ありがち、なんです。
高血圧の怖さは
初期症状が
ないのに
動脈硬化が
進んでいくこと。
心臓から
押し出される血は
血管に
高い圧力が
続くと
血管の壁は
その圧力に耐えるため
かたく
厚くなっていきます。
すると
コレステロールなどの脂質が溜まりやすいので
血の通り道である
血管は
狭くなっていき
どんどん
血圧が上がっていきます。
『えっ
塩分控えてるのに〜？？』
と言う方
いやいや
年齢
ストレスも
高血圧の
要因なんです！
怖い病気が
潜んでいる場合も
ありますが
90%が原因不明の
高血圧
女性ホルモンの
エストロゲンは
その分泌量が
加齢とともに
減ってくると
これまで
抑えてくれていた
血圧にも
影響を及ぼします。
男性の場合は
肥満。。
肥満者は
正常体重者より
2-3倍、高血圧症になります
塩分とりすぎ
だけでなく
飲酒も影響あり。。
日本人の平均として
50歳から
高血圧の方の数が
増えますから
ご家庭で
毎朝
朝食前に
血圧を測る習慣を
つけたいですね。
135未満/85未満
が正常値
高血圧は
正常にコントロールすれば
病気は
進行しないため
怖くないのですから！
食事を見直すなら
カリウムや食物繊維は
ナトリウムの排出を促し
血圧上昇を
抑える働きから
野菜・果物・きのこ類・海藻類・芋類
を意識して
摂りましょう
アボカド、ほうれん草は
おすすめです♡
皆が
笑顔でいられますよう！
Taurus7
