こんにちは
Taurus7 です！
何も無いところで
転倒したり
つまづいたり
年齢を重ねていくと
足裏の筋肉も
やはり
弱くなってきます。
女性の方が
普通に歩っているのに
何もないところで
つまづいたり
街中でも
案外
よく見かけたりします。
ご自分が思った以上に
足が上がっていないためで
コレが
高齢になればなるほど
畳と廊下の段差や
家の中にある
小さな段差
外では
マンホールの蓋が
ちょっと地面から出ているだけでも
引っかかって
転倒してしまう
これだけではありません！
巻き爪や
外反母趾などがある方
足裏の
指の付け根が
硬くなり
タコや魚の目までは
できていなくとも
長時間
歩くと
足裏や足が痛くなる方
本来なら
足指がしっかりと
地面をとらえて
バランスが保たれているはずなのに
長年の姿勢の悪さや
加齢による理由も重なり
浮指
(足指が地面から離れてしまう)
足指がベターっと広がり
骨のアーチが崩れて
バランスが
保てなくなっている可能性が
あります。
対策としては
足指、足裏の筋肉を鍛えるために
床に置いたタオルを
足指で
引き寄せる運動や
足指を広げる器具などを
使用してみるのも
効果があります。
姿勢が整うと
軽くなりますし
痩せる効果も
期待できます♡
もう一つ
ヒールの高いパンプスを
履き続けると
アキレス腱が
弱くなると言われています。
無理せず
スニーカーでの
おしゃれな着こなしを
研究してみるのも
楽しみながら
100歳まで
自分の足で歩ける身体づくりに
なります！
私はいつも
あなたを応援しています。
Taurus7
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