こんにちは
Taurus7 です！
50代から
しんどくなる身体
朝から疲れてる感じ。。
朝起きたら
身体が硬くて動かしにくい。。
若い頃は
疲れても
気力で
乗り切れたのだけれど。。。
何も対策してなければ
少なからず
誰でもそうです。
明らかに病気の心配がある場合は
医師の診断を受けることを
おすすめしますが、
健康診断でも問題がなく
疲れやすいなぁ
肩がこるなぁ
シワが出てきちゃったなぁ
まずは
そんな自分をゆっくり
認めてあげましょう。
老いることは
怖くありません。
不安を作っているのは
1日に何万回もする自分の思考から
自分で自分の
ネガティブな思いから
どんどん不安を呼び込んでしまうことも、あります。
老けるの嫌だなぁ
怖いなぁ
が
こうなったら、どうしよう
って
不安が
恐怖を駆り立て
現実になっていないのに
ただただ
憂うつになっていくのです。
それでは
「老けない」「疲れない」身体は作れるのか？
どうしたら
良いのでしょう？？
Key wordsは
笑顔
骨、歯、目
そして 運動
40歳を超えたら
美を追求するには
健康であることが
美に繋がっていきます。
心と身体の健康であれば
まさに！
艶々な素肌、
つや髪
心からの笑顔になり
前に進んでいけるのです。
いつもネガティブな考えでは
人生を楽しめません。
誰かに何をされたと
感じても
自分軸で生きていれば
感情コントロールは
練習だけで
できるようになります。
ホルモンバランスは
どうしても崩れてきます。
女性ならどなたでも
加齢により
ホルモン分泌が
減少してきますから
骨粗鬆症を
予防する必要があります。
骨🦴骨🦴骨🦴
女性なら
気づいた今から
骨を丈夫にすることで
何歳になっても
自分の足で歩ける身体を
手に入れられます。
(カルシウムを摂り
運動で骨に負荷をかけることで
骨は強くなります)
歯を大切にすることで
美味しいものを
何歳でもご自分の歯で
楽しく食べることができます。
パソコンやスマホで
疲れ切っている
目を大切にしてあげると
美しい自然や景色
全てのものに感動できます。
家族の笑顔も
その目で見て感じられます。
そして
疲れやすい身体に対し
動物である人間が生きるための基本は
運動
食事
睡眠
運動して
汗をかくことで
更年期障害が軽くなったという科学的データを
Taurus7 blogに載せています。
食事は要です！
食べないダイエットではなく、
美味しいものを食べて
健康的なダイエットを推奨しています！可能です！
ぐっすり眠れる身体になるには、
やはり、
適度な運動が必要です。
暑いと
冷房の効いた部屋で
一日中ずーっとゴロゴロしたくなりますが
涼しい朝方や
屋内で
軽い運動をしてきて
シャワーを浴びた後に
同じことをすると
身体の喜びは
Maxです！
栄養価の高い食事
枕選びも大事です。
老けない身体は作れます。
安心して
Taurus7 についてきてくださいね。
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