しっかりと熟睡し、気持ち良い朝を迎えることはとても大事ですね。
なのに、アラフィフ、アラカン世代になってくると、ぐっすり眠れない方が多いのです。。
40代になったら、夜こまめに起きるようになった。。深く眠れた感じがない
夜こまめに起きるようになった。。トイレも近い。。
深く眠れた感じがないです
ベットに入ってもなかなか寝付けない。。
大学教授の専門家によると
これまでは、仰向きで寝ることが
一番疲れが取れると思われていましたが、
実は、仰向けが一番疲れが取れない体制❗️とのこと。
その理由は、
仰向けで寝た場合
風船を何千回もふくらませているのと同じくらい
体力を使ってしまうからなんですね。
一番疲れがとれる体制は
「横向き」だったんです。
イビキに悩んでいる方
良く寝ても疲れが取れない1番の原因は「イビキ」です。
寝ている時に首の「脂肪や筋肉」がゆるんでしまい、 気道が狭くなって、「イビキ」をかいてしまいます。
しかし、「横向き」で寝ると、気道が狭くならないために 「イビキ」をかきづらくなるのです。
枕で、いびき防止したいなら、横向きなんですね。
ところが、一般的な枕は、仰向け用に設計してありますから、
寝方が横向きの場合、
肩が窮屈に感じたり、腕が痺れたりしませんか？
寝やすい枕が必要！なんです。
博多華丸大吉さんがMCを務めるNHK総合テレビの番組「あさイチ」
2022年5月18日放送の
「100万人の声で作る汗スペシャル！」で紹介され、注文殺到している横向き寝まくら
物凄い勢いで売れてます！
この横向き寝枕、計算し尽くして設計してあるんです。
特許申請中の技術で頭、首、肩、腕の4点を支えます！
フィット感を追求し理想の固さを実現！
頭の重みを効率よく分散させるリラックスウレタン素材！
老若男女問わずあなたの体にフィットした形状に柔軟に変化しちゃうんです。
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ちなみに
年収1400万以上は 夜ぐっすり眠り 朝型 ！？
睡眠時間が７時間未満は「早死に」のリスクが高い！という研究結果があります。
原文はこちら：Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams By Matthew Walker
一方で、年収1億円以上のお金持ちはグッスリ眠って朝型の生活をしている、というデータもあります。
その理由は、
熟睡して、早起きをすると、
目的意識が明確になり、
朝の1時間で昼の「4時間分」の仕事をこなせるから。
睡眠て、ホント大事ですね！
私はいつもあなたを応援しています。
Taurus7
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