こんにちは taurus7 です！
40代でも50代からでも
筋肉は裏切らない！
ブヨブヨってなってしまった自分に気がついて
『あっ！美ボディになりたいな！』
と思ったということは
あなたの中に
その可能性があるから、で
もうすでに、美ボディというゴールに
向かって運命が開始した！
ということ。
あとは、『決める』だけです。
決めるというのは、
『こうなる！』っていう
自分との約束です。
決めるというのは
『本当にそうなれるのかな？』
『大丈夫かな』
というネガティブな考えが浮かばない状態。
もちろん、
コレらが、思考の中にでてきたら
自分はそうなる！と『決めた』のだから、
あー違う、こっちこっち
と自分を修正していきます。
そして
挫けてもいいんです。
いわゆる食べないダイエットのように
究極まで
空腹を我慢するのでなく
一回の量を
少なめにして
ちょこちょこ食べ
食べすぎたっと思ったら
戻せばいいんです。
食べないダイエットではなく
食べてよいやり方を選び
(特にタンパク質は足りていないはず)
食べる時間を
調整して、←リーンゲインズ法がおすすめ
筋トレ(無酸素運動)で
基礎代謝量をあげて
寝ていてもカロリーを
消費する身体をつくれます。
筋トレで
成長ホルモンや
幸せホルモンのセロトニンの
分泌を促すことになりますから
心から、安定していくのです。
心が安定すると
ポジティブになり
なんでも、前向きに考えることが
できるようになります。
自分に自信が持てるように
なるんですね。
科学的にも証明されているとおり
運動により心のバランスが良くなります。
身体のラインが綺麗になるときは
心と身体が
幸せに向かっています♡
難しいことなんか
ありません。
ダイエットが難しいとか
筋トレなんて大袈裟とか
単なる勘違い、
自分で物事を難しく捉えているだけ！
これを
思い込みって言いますね。
筋トレを始めると
一番最初に痩せてくるのは
手首とか
前腕あたり
末端から細くなったと感じます。
お腹周りの
内臓脂肪は1番最後ですから
体脂肪率が
減った頃に
やっと、腹筋が見えてきます。
焦る必要なんて
ないんです。
筋トレを楽しくやりつつ
体が運動することで疲れ、よく眠れるようになり
ゆっくり
食生活を見直すことになるので
健康が手に入ります❣️
男性なら
カッコ良い、熱い胸板と太い腕
女性なら
美しいくびれと
スラっとした体型
何歳になっても
手に入れることが
できるのです。
一緒に楽しく
輝く人生を創っていきませんか？
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