実際のところ
50代でも、60代でも
無酸素運動をすると
成長ホルモンが分泌されますから
年齢を重ねてから
ここまで成長を実感できることって
少ないので、
自分の体の変化に
驚きますよね。
Taurus7 の秘訣は
食べたいものを食べる♡
そして、ちょこちょこ運動する！です。
仕事に追われていた数年前から
10kg減
いくつになっても体型維持することが
できている
さまざまな実績ありです。
今日は
自宅でできる運動編！
慣れない間
ジムを使う場合は
やはり、正しい器具の使い方こそ
効果を上げるため！
怪我しないため！に
必要ですし
40代、50代、60代の方が
取り組みやすい環境のジムには
こだわりがありますから、厳選して
ブログでご紹介してます。
https://taurus7.com/personal-training-gim-best3-2/
女子の魅力は
ピンと張ったお胸と、お尻
そして、【くびれ】
何歳からでも♡
やり方次第で
必ず、キープできますよ！
自宅でできる
おすすめカンタン腹筋運動
今日はこちら💁♀️
ボールを足に挟み
落とさないように
右、左
真ん中に置いてあるポール(なんでもOK)を
倒さないように
足を上げていきます。
30回目標で
やってみてね！
効果、めちゃあります♡
筋トレなどの無酸素運動：体内の糖をエネルギーとして消費します。
短時間に、負荷によって筋肉を成長でき、基礎代謝量をあげてくれます。
水泳、ジョギングなどの有酸素運動：体内の脂肪をエネルギーとして消費します。脂肪の燃焼に効果的です！
誰でも、美body になれるんです！
Taurus7
インスタやってます♡
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