おはようございます☀
本日の朝食は
トマト🍅
芽キャベツ
ほうれん草を
オリーブオイルで炒め
モッツァレラチーズを加えて
バジル (栽培してます♡)
塩少々 (無くても美味しい♡)
出来上がり♡
美味しいって 幸せ〜♡
厳しいダイエットとか
お腹が空いて、寝られないとか。。
そんな辛いダイエットをしている方
空腹を我慢して
追い込めば追い込むほど
リバウンドで
さらに、バカ食べ！
コレはちょっとねー
もう苦しいダイエットはやめましょう。。
何歳になっても
あなたの身体の仕組みを知り
うまーく
働かせれば
良いのです！
今日のtaurus7 メッセージの最大ポイントは
食べるタイミング 👍❗️😊
「あーお腹すいたぁ。。」
グー
と、お腹が鳴るのは食後6～8時間後。
この時！
あなたの 胃 は
めっちゃ！働いてくれています！
グーっとなってから
30分後に、食事を摂る❣️
【理由 その1】
空腹のとき、
若返りの遺伝子スイッチが入る！
細胞の中に、
損傷した遺伝子があれば修復してくれます！
その結果
病気や老化を防いでくれる！！
サーチュイン遺伝子の活性化で合成される
タンパク質サーチュイン（Sirtuin）
ヒストン脱アセチル化酵素であるため
ヒストンとDNAの結合に作用し
遺伝的な調節を行うことで寿命を延ばすと考えられている。
【理由 その2】
空腹の時間こそ
胃や腸に残った食べ物の
残りカスのお掃除タイム！
お腹が鳴って
すぐ食事すると
この胃腸の掃除 🧹🧼🧽 を
妨げてしまうのです！
グーッとお腹がなってから30～60分が勝負！
コレを叶えるのが
リーンゲインズ法
こちらが参考になるかなと思います
Taurus7 は、今日もあなたを応援しています🤗
Taurus7 club♡