こんにちは！taurus7 です。
寒いと
身体を縮め
さらに姿勢が悪くなりますね
Taurus7 も
昨日は1キロ減量して
やった〜❣️
と思っていたのに
次の日には、あれっ？太った？
こんなのは
日常茶飯事です。
「成功者は
うまくいかないことを想定した上で
次々に挑戦する！」
落ち込んでる暇はない
生きている時間には
限りがあるから。。
毎日を楽しむ〜楽しむ〜楽しむ！
さて
悪習慣を断ち切り
健康についてリセットするには
一回
基本に戻り、美しい体型を維持するには
規則正しい食生活と 運動！
中でも
基礎代謝量をあげることにフォーカス！
すれば
自然に痩せていく身体を手に入れられるわけです。
何故なら
40代50代になると
女性ホルモンの分泌量が減り
基礎代謝量が減るため
若い時と同じ食事量なら
太って当たり前なんです。
ダイエットをする場合
食べないということは
非常に ストレス
だから
その考え方、その意識はやめましょう！
食べない のでなく
食べても良いのです。
アラフィフ ダイエットのコツは
口にするものを徹底的に選ぶ！
食べてもよい食品を選んで
楽しく食べましょう
ダイエットは長期戦
ときには
心がくじけて食べ過ぎた日があったっていい。
しかし、アラフィフ のダイエットは
食べすぎたら、次の日は休むこと！
「昨日は美味しかったね」
と、ゆっくりお茶を飲みながら。。
食事を控えて調整する余裕！
ダイエットでキチキチに
自分を追い込んでみたところで
良い結果には繋がらない。
リバウンドにつながって
失敗するだけ！
きっと皆さま
一度は経験があるのでは？
ならば
もっとラクに構えて みる！
自分の心もかるーく 楽しく ♬
くじけない心のために
もっとも必要なのは
あなたが憧れるなりたい理想
だから
なりたい体型の写真を
準備しましょう！
目先の
お腹いっぱい あー苦しい。。の
誘惑にまけないくらい
健康と
美しい体型を手に入れた自分を
クリアにイメージするのです！
やったぜ！
とニンマリ
💕💕💕