こんにちは taurus7 です！
ニンニクパワーが
ガン予防 アンチエイジングにも効果あり！
の話をしてきましたが、
おススメ記事
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今日は 超〜♫ お手軽 メニューのご紹介です。
ブロッコリーのアヒージョ ♡
用意するものは
ブロッコリー
ニンニク
オリーブオイル
これだけ！
ニンニクは お好み、体調に応じて
一欠片とか、半分にするか、一かたまり使っちゃうとか 調整してね！
○ブロッコリーは一口サイズに 切り分ける
○ニンニクは 皮を剥いて一欠片に分ける
(ニンニクの皮むき 一欠片にわけるのが、
面倒な方は、もう皮ごとざっくり切って
そこから、剥いていけばよいです！)
【つくり方】
○フライパンにオリーブオイルを
たっぷり大さじ5杯 以上入れ
ブロッコリーとニンニクを入れて 弱火で
約7 分 くらい 煮込む！
(ニンニクが柔らかくなったらOK 😊)
○塩 胡椒で 味を整えて 完了です。
お酒のおつまみに🍶 🍷も合うし
なにより！ヘルシー メニュー
オリーブオイルは
カロリー気にする必要なし
また、ダイエット中こそ
摂取して欲しい！
お好みで
海老🦐を足して 海老のアヒージョも美味しい♡
お試し下さいね！
taurus7
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