こんにちわ！Taurus7です。
40歳50歳60歳70歳代の日本女性が、本来の美しさを取り戻し、輝きながら恋愛を楽しみ💕健康でワクワクの人生を送って欲しい！
この世代の皆さまとご一緒に、各々が目指す最高の人生を歩んでいけたらな、と思います。
今日は、更年期障害から抜け出す方法について！
私は更年期障害で悩んだことがありません！正しくは、突入前から対策していました。
何故なら、昔から生理痛がひどく、胃痛で訴えても、医師も特定できず、
完全に生理が関係している痛みで寝込むくらいだったのに。。。
対処療法のみで、根本からは緩和されず、辛い思いを経験してきたからです！
更年期障害で悩むなんて嫌だ！可能なかぎり、事前対策しよう！
婦人科系の予防医学は、年齢が高くなるほど重要な位置を占めてきます。
さて、
1. まず、基礎のキ
原因を知り、対策を打つ。
何故、更年期障害が起こるのか、原因が理解できていれば、ある程度の事前対策は可能です。
更年期 (だいたい45歳から55歳くらい)の、女性ホルモン、エストロゲンの急激な減少によって引き起こされる体調不良を更年期障害と呼ぶ。
症状に差が出る理由は、
この年代には、
仕事や家庭環境で親の介護や子供の自立、
主婦なら将来の不安が増える頃でもあり、この心理的な要因が重なって、症状が強く出る場合がある。
そして、様々な生活習慣病もおこりやすい年代だから！
そうであるなら、まず！
ホルモンの問題は、完璧に抑えましょう。
体内でこれを作れる人と、作れない人がいるのです。
検査でどちらであるのか、判明しますが、
これで、加齢によりエストロゲンが減少したら、補う！対策が完了！
つまり！
女性ホルモンのエストロゲンが急激に減るから脳が混乱して自律神経までおかしくなってしまうのですから。。
更年期障害のために、何かをするという行為もやめる。
何故なら！
更年期障害からきているのではない、単なる疲れがたまっただけでも、
スマホの見すぎで自分で引き起こした肩こりも、
更年期障害という名に紐づけて、
あーやっぱり、これも更年期障害だ。
私は歳をとってしまった。。
次はどんな恐い症状がでてしまうんだろう。。
頭痛か。。うつかなぁ。。
要らぬ不安が、不安を呼び、
どよ〜んとした気持ちで
さらに、最もやってはいけないことは、更年期障害自慢！
多くのひとはセルフイメージどおりの行動をするので、
太陽の匂いと清潔な洗濯ものの匂いが、ここち良いなぁ。。お洗濯干すの楽しいわ😊😊😊
気分いいから、緑の中を散歩してみようかなぁ。🌲🌲🌲
秋になって、涼しくなったら、温泉でもいこうかなぁ。。🍁🍁🍁
貴女の意識を、嬉しいこと❣️楽しみなこと❣️
ありがたいと思うことに、向けていきます。
そうしているうちに！
ほんの小さな感謝の積み重ねから、
貴女が自力で健康になる思考が、
貴女の中から生み出されるように変わっていきます。
エストロゲン減少ではなく、心理的な要因からの症状は。。
貴女が真面目で、責任感が強く、頑張っちゃう人、完璧を目指している方ほど、強く出ちゃうかも。。
長くなってしまったので、さらなる対処法など、続きはまた今度。。ねっ！
今日もありがとう😊
私は貴女をいつも応援しています。
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更年期障害で悩むなんて嫌だ！可能なかぎり、事前対策しよう！
と心に決めたのです。
婦人科系の予防医学は、年齢が高くなるほど重要な位置を占めてきます。
さて、
1. まず、基礎のキ
原因を知り、対策を打つ。
何故、更年期障害が起こるのか、原因が理解できていれば、ある程度の事前対策は可能です。
更年期 (だいたい45歳から55歳くらい)の、女性ホルモン、エストロゲンの急激な減少によって引き起こされる体調不良を更年期障害と呼ぶ。
症状に差が出る理由は、
この年代には、
仕事や家庭環境で親の介護や子供の自立、
主婦なら将来の不安が増える頃でもあり、この心理的な要因が重なって、症状が強く出る場合がある。
そして、様々な生活習慣病もおこりやすい年代だから！
そうであるなら、まず！
ホルモンの問題は、完璧に抑えましょう。
腸内細菌により、体内でエストロゲンのような働きをするイソフラボンを食品から摂取する！
つまり、納豆、豆腐、豆乳を食べれば 良いのです！ が、
体内でこれを作れる人と、作れない人がいるのです。
検査でどちらであるのか、判明しますが、
もし！作れない場合には、
サプリメントがあります。
大豆イソフラボンサプリは
「エクオール」としてすでに変換されているものにしましょう！
理由は、エクオールそのものを摂取すれば体内の腸内細菌の状態にかかわらず、
サプリメントが貴女の体内できちんと働いてくれる！からです。
これで、加齢によりエストロゲンが減少したら、補う！対策が完了！
つまり！
女性ホルモンのエストロゲンが急激に減るから脳が混乱して自律神経までおかしくなってしまうのですから。。
優しい気持ちで貴女の体に、
貴女の体に、それに代わって働いてくれるものを補っていく！
万人に効果があるわけではありませんので、
ホルモン療法も、良いと思います！
ホルモン療法も、良いと思います！
最近では、ゼリー状でぬるだけとか、貼るだけでOKといったとっても良い製品も出てきています。
昔とは変わってきていますが、副作用が出る場合もあるので、医師としっかり相談して進めていく必要があります。
2. 次に大切なことは、
更年期障害をいったん忘れること！です。
2. 次に大切なことは、
更年期障害をいったん忘れること！です。
更年期障害のために、何かをするという行為もやめる。
何故なら！
更年期障害からきているのではない、単なる疲れがたまっただけでも、スマホの見すぎで自分で引き起こした肩こりも、更年期障害という名に紐づけて、あーやっぱり、これも更年期障害だ。
私は歳をとってしまった。。
次はどんな恐い症状がでてしまうんだろう。。
頭痛か。。うつかなぁ。。
要らぬ不安が、不安を呼び、
どよ〜んとした気持ちで
毎日を過ごさなくてはならない状況を
自分で作り出してしまいます。
さらに、最もやってはいけないことは、更年期障害自慢！
「こんなに自分は辛い。あー大変。。」
「誰それさんも悩んでいる、あー歳をとるって、嫌ね。。」
「誰それさんも悩んでいる、あー歳をとるって、嫌ね。。」
これを多くの人に言えば言うほど、ご自身の意識のみならず
周りの人の意識に、
周りの人の意識に、
貴女は ひどい更年期障害だ！
と揺るぎない事実として、定着させてしまいます。
多くのひとはセルフイメージどおりの行動をするので、
貴女はもっともっと具合が悪くなっていく。。
貴女が健康ではないという負の情報を潜在意識にインプットするのは、危険な行為です。
そして
もし！大きなストレス要因があるのなら、
いまの環境を、思い切って！
ドラスティックに変えてしまいましょう！
貴女がフォーカスして意識を向けるのは、
苦しさではなく、
不安が解消された後の、楽しい世界！
更年期障害だから家で寝ていなきゃならない、のに、あーお洗濯もしなくちゃならない、大変大変。。
ではなく、
貴女が健康ではないという負の情報を潜在意識にインプットするのは、危険な行為です。
そして
もし！大きなストレス要因があるのなら、
いまの環境を、思い切って！
ドラスティックに変えてしまいましょう！
貴女がフォーカスして意識を向けるのは、
苦しさではなく、
不安が解消された後の、楽しい世界！
更年期障害だから家で寝ていなきゃならない、のに、あーお洗濯もしなくちゃならない、大変大変。。
ではなく、
今朝起きたら、目覚めスッキリ！
気持ちいい！ありがたい！🧚♀️🧚♀️
太陽の光があたたかく🌞🌞🌞
風も爽やかで心地よいわー🌈🌈
自然はやっぱり、いいなぁ。🌱🌱🌱
大好きなペットが癒やしを与えてくれる。。あー可愛いー💕
ゆーっくり起きて、焦らず朝食をつくったら、目玉焼き、今日のは最高に美味しい！🤗
太陽の匂いと清潔な洗濯ものの匂いが、ここち良いなぁ。。お洗濯干すの楽しいわ😊😊😊
気分いいから、緑の中を散歩してみようかなぁ。🌲🌲🌲
秋になって、涼しくなったら、温泉でもいこうかなぁ。。🍁🍁🍁
貴女の意識を、嬉しいこと❣️楽しみなこと❣️
ありがたいと思うことに、向けていきます。
そうしているうちに！
ほんの小さな感謝の積み重ねから、
貴女が自力で健康になる思考が、
貴女の中から生み出されるように変わっていきます。
エストロゲン減少ではなく、心理的な要因からの症状は。。
貴女が真面目で、責任感が強く、頑張っちゃう人、完璧を目指している方ほど、強く出ちゃうかも。。
長くなってしまったので、さらなる対処法など、続きはまた今度。。ねっ！
今日もありがとう😊
私は貴女をいつも応援しています。
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