0を1にするのって、どうやってやる？
まいどです。たうりんです。
0を1にするのって難しいですよねー の続きです。
ダイエットを始めた頃は、「目標を達成したい！」という希望と、「ホントにうまくいくんだろうか？」という不安の葛藤があります。誰しも経験していることだと思います。その目標が経験のないことだったり、とてつもなく大きな目標の時は、なおさら不安や焦りが大きくなります。
不安や焦りを取り除くなんて無理だって言う人多いですよね？僕もできません。できる人もいますが、僕が見る限りそういう人は少数派です。
すぐに結果が出たらいいんですけどね…そうは問屋が卸しません。本物の方法って、すぐに結果が出ないのが普通だと思います。
どうやって不安や焦りと付き合っていったらいいんでしょう？
僕がやってる方法をご紹介します。
それは、小さな変化を見逃さないようにすることです。
何かを変えようとすると、必ず変化が起こります。
例え結果が出てなくても、その小さな変化に気づくことで、目標に向かって動いているのかどうかを確認するようにするんです。ある程度の期間試してみて、目標と違う方向に行っていると分かったら、目標に向かうやり方をまた探します。
例えば朝2分ダイエットの場合は、
・頭がすっきりする
・食欲が抑えられる
・お尻やウェストが少し小さくなる
・体がポカポカする（クリミトさん 談）
などの変化が体に現れます（個人差があります）。この小さな変化が比較的分かりやすいというのが、このダイエットの特徴だと思います。
当然、数日やっただけでは体重はあまり変化しません。
毎日続けて、やった時とやってなかった時の食欲の変化などを確かめていくわけです。その積み重ねの結果、やせていたらOK！
OKかどうか判断するまで、2週間～1ヶ月は試してみましょう。それでもやせなかったら、あなたに合っていない可能性があります。
その期間試して1kgでもやせていたら、自信を持って目標体重まで続けていきます。
・小さな変化を確認しながら、小さなことを積み重ねて壁を乗り越える。
・小さなことを積み重ねて、目標を達成する。
どうですか？シンプルでしょ？
僕はこうやって、不安を葛藤を持ちながらでも、最初の壁を越え、目標を達成するようにしています。
最後に、イチロー選手の言葉を紹介しておきます。
小さなことを積み重ねることが、とんでもない所に辿りつくただ一つの道
僕もこの言葉を胸に刻みつつ、今の目標に向かって頑張ります^^
0を1にするのって難しいですよねー の続きです。
ダイエットを始めた頃は、「目標を達成したい！」という希望と、「ホントにうまくいくんだろうか？」という不安の葛藤があります。誰しも経験していることだと思います。その目標が経験のないことだったり、とてつもなく大きな目標の時は、なおさら不安や焦りが大きくなります。
不安や焦りを取り除くなんて無理だって言う人多いですよね？僕もできません。できる人もいますが、僕が見る限りそういう人は少数派です。
すぐに結果が出たらいいんですけどね…そうは問屋が卸しません。本物の方法って、すぐに結果が出ないのが普通だと思います。
どうやって不安や焦りと付き合っていったらいいんでしょう？
僕がやってる方法をご紹介します。
それは、小さな変化を見逃さないようにすることです。
何かを変えようとすると、必ず変化が起こります。
例え結果が出てなくても、その小さな変化に気づくことで、目標に向かって動いているのかどうかを確認するようにするんです。ある程度の期間試してみて、目標と違う方向に行っていると分かったら、目標に向かうやり方をまた探します。
例えば朝2分ダイエットの場合は、
・頭がすっきりする
・食欲が抑えられる
・お尻やウェストが少し小さくなる
・体がポカポカする（クリミトさん 談）
などの変化が体に現れます（個人差があります）。この小さな変化が比較的分かりやすいというのが、このダイエットの特徴だと思います。
当然、数日やっただけでは体重はあまり変化しません。
毎日続けて、やった時とやってなかった時の食欲の変化などを確かめていくわけです。その積み重ねの結果、やせていたらOK！
OKかどうか判断するまで、2週間～1ヶ月は試してみましょう。それでもやせなかったら、あなたに合っていない可能性があります。
その期間試して1kgでもやせていたら、自信を持って目標体重まで続けていきます。
・小さな変化を確認しながら、小さなことを積み重ねて壁を乗り越える。
・小さなことを積み重ねて、目標を達成する。
どうですか？シンプルでしょ？
僕はこうやって、不安を葛藤を持ちながらでも、最初の壁を越え、目標を達成するようにしています。
最後に、イチロー選手の言葉を紹介しておきます。
小さなことを積み重ねることが、とんでもない所に辿りつくただ一つの道
僕もこの言葉を胸に刻みつつ、今の目標に向かって頑張ります^^
0を1にするのって難しいですよねー。
まいどです。たうりんです。
この記事 で、未来を変えるには時間がかかるから、日々の体重変動に一喜一憂しないようにしましょう、といいました。
そんなこと無理だって言いたくなる人もきっといますよね？
でも、なんで不安になったり焦ったりするんでしょうか？
それは、「自分のやっていることが望む結果に結びつくかどうかを早く確かめたいから」じゃないですか？
もし1日1kg確実にやせるダイエット法があったら分かりやすいし、不安にならないですよね？でもそんな方法でやせたら1ヶ月で確実に30kgやせちゃいますよ^^;体重が300kgぐらいある人なら無理のないペースかもしれません。でも、普通の人には無茶です。
ダイエットをやっていると停滞期が来たり、乗り越えないといけない壁がいくつかやってきます。壁にぶつかったら、焦りますよね。でも、一番大きな壁は、始める時に来る事が多いんです。
・この方法でホントにやせるのかな？という不安
・やせなかったら嫌だな、リバウンドしたら嫌だな、という気持ち
だから、始めるときに不安になったり、やったらいいのにやらなかったりする…
やらなかったら、やせられるかどうかすら分からないですよ！
時間がもったいないですよ！！
新しいことを始めるとき、どうやって「始める時の壁」を乗り越えるのか、僕の方法を明日の記事で書きますね(^^)
この記事 で、未来を変えるには時間がかかるから、日々の体重変動に一喜一憂しないようにしましょう、といいました。
そんなこと無理だって言いたくなる人もきっといますよね？
でも、なんで不安になったり焦ったりするんでしょうか？
それは、「自分のやっていることが望む結果に結びつくかどうかを早く確かめたいから」じゃないですか？
もし1日1kg確実にやせるダイエット法があったら分かりやすいし、不安にならないですよね？でもそんな方法でやせたら1ヶ月で確実に30kgやせちゃいますよ^^;体重が300kgぐらいある人なら無理のないペースかもしれません。でも、普通の人には無茶です。
ダイエットをやっていると停滞期が来たり、乗り越えないといけない壁がいくつかやってきます。壁にぶつかったら、焦りますよね。でも、一番大きな壁は、始める時に来る事が多いんです。
・この方法でホントにやせるのかな？という不安
・やせなかったら嫌だな、リバウンドしたら嫌だな、という気持ち
だから、始めるときに不安になったり、やったらいいのにやらなかったりする…
やらなかったら、やせられるかどうかすら分からないですよ！
時間がもったいないですよ！！
新しいことを始めるとき、どうやって「始める時の壁」を乗り越えるのか、僕の方法を明日の記事で書きますね(^^)
大好物♪
大阪は｢やまもと｣のすじねぎ焼きです。
大好物なんです♪
やまもとはねぎ焼きの専門店で、関西では超有名です。
ねぎ焼きは卵の味が濃くてふわっふわで超美味！
ねぎ焼きの陰に隠れてはいますが、オムそばもめちゃ美味しいんです。
ビールを片手に…想像しただけでよだれが(汗)