今日の食事 11/8 1306kcal

朝ごはん

オートミールアカベシロップ

ヤクルト

午前の外出時にファミマのカフェラテL

（また主人の病院の付き添い運転手だったので）

お昼ごはんは昨日の残りのクラムチャウダー

おやつはプロテイン、パイナップル

夜ごはん

ハンバーグ入りシチュー

ハンバーグは次女が作ってくれました

足が思いの外筋肉痛だったので、今日はジムで45分トレッドミルをやりました

筋トレは明日！